Przeszłość to czas, który minął i nigdy więcej się nie powtórzy. Ale mogą być ludzie i wydarzenia, które naprawdę mi się podobają, wypełniają wszystko znaczeniem. A jeśli tak nie jest dzisiaj, chcę spojrzeć wstecz. Ale powrót jest możliwy tylko w myślach i to boli.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli wydarzyło się coś bardzo trudnego, na przykład śmierć bliskiej osoby, rozstanie, nie trzeba próbować zapomnieć o wszystkim w jednej chwili, to niemożliwe. Takie incydenty dręczą człowieka, ale ważne jest, aby skrócić czas ich trwania. Najważniejsze to przestać szukać swojej winy, nie myśleć, że mogłeś zapobiec wszystkiemu. Nie ma potrzeby pracować nad błędami, szukaj gdzie się pomyliłeś. Nawet w chwili żałoby nie myśl o swoim udziale w tym wydarzeniu.
Krok 2
Poświęć czas na smutek. Ktoś da sobie tylko tydzień, ktoś - miesiąc lub rok. W tym czasie smuć się, płacz, narzekaj na innych. Emocje należy wyrzucić, a nie zatrzymywać w sobie. Możesz krzyczeć, obwiniać kogoś z przeszłości, możesz nawet uderzyć w ścianę lub poduszkę. Wyrażaj te uczucia w sposób bezpieczny dla Ciebie i osób wokół Ciebie. Ale po tym okresie musisz o tym wszystkim zapomnieć. Zdecyduj, że po upływie wyznaczonego czasu nie będziesz już cierpieć, ale nadal będziesz żyć pełnią życia.
Krok 3
Przeprowadź ceremonię „początku nowego okresu”. Może to być wszystko, od przyjęcia herbacianego po ogromny bankiet. To tylko rytuał, który oddziela przeszłość od teraźniejszości. Możesz to zrobić z bliskimi lub sam. Ważną rzeczą jest po prostu zdecydować, że nie będzie już bólu. I to jest dla ciebie sposób na ułatwienie tego przejścia. Rób wszystko rozważnie, świadomie. Pożegnaj się z przeszłością, podziękuj jej zarówno za złe, jak i za dobre. I śmiało.
Krok 4
Nie musisz już pamiętać, co minęło. Za każdym razem, gdy pamięć powraca do wydarzeń, które już miały miejsce, wracaj z powrotem. Zmień swoją uwagę na coś. Lepiej wymyślić piękny obraz szczęśliwej przyszłości i stale się tam poruszać, gdy wspomnienia obejmują. Na początku jest to trudne, ale doświadczenie pomoże, a po trzech tygodniach wszystko będzie łatwe.
Krok 5
Nie spiesz się. Praca lub hobby nie pozostawiają czasu na zmartwienia. Ale wybierz zajęcia, które lubisz. Ciesz się tym, co robisz, zanurz się w tym, aby nie myśleć o negatywach. Możesz kontynuować swój rozwój, ucząc się nowego zawodu lub zagłębiając się w stary, doskonaląc swoje umiejętności. Nowa wiedza wypiera przeszłość, wypełnia teraźniejszość znaczeniem.
Krok 6
Pomyśl o sobie w młodości. Zwykle ludzie aktywni i pogodni z czasem tracą emocjonalność i radość życia. Znajdź swoje stare ja, wznów działania, które Cię zainspirowały, zacznij komunikować się z nowymi ludźmi. Wchodząc w nowe życie trzeba się uśmiechać, promieniować radością, aby każdy kolejny dzień był jaśniejszy od poprzedniego.
