Książka o tym samym tytule autorstwa Dale Carnegie została napisana w połowie ubiegłego wieku, ale dziś nie traci na aktualności. Niepokój, wątpliwości, problemy rosną jak śnieżka, jeśli nie wiesz, jak sobie z nimi radzić. Zastanówmy się, jakie praktyczne rady daje doskonały psycholog na każdy dzień.
Czy to jest to konieczne
Umiejętności introspekcji
Instrukcje
Krok 1
Aby wydostać się z paniki, Carnegie radzi odwrócić uwagę i spróbować spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Konieczne jest zebranie obiektywnych informacji o aktualnym problemie i dopiero na ich podstawie podjęcie decyzji. To odwróci uwagę od emocji i przybliży wynik.
Krok 2
Jeśli problem jest naprawdę poważny, warto skorzystać z prostej rady. Zastanów się nad najstraszniejszymi konsekwencjami, jakie może pociągnąć za sobą i… pogodź się z nim. Myśl o nieuniknionej utracie pieniędzy, małżonka, pracy, a nawet życia pogrąża się w szoku, ale po wcześniejszym zaakceptowaniu najbardziej niekorzystnego wyniku możesz spróbować naprawić wszystko z chłodną głową.
Krok 3
Trzeźwo oceń ryzyko. Z tej zasady płyną dwa wnioski: nie musisz martwić się mało prawdopodobnym wydarzeniem (irracjonalne obawy leczy terapeuta), ale będziesz musiał pogodzić się z nieuniknionym.
Krok 4
Nie musisz się nadgryzać przeszłością, nie warto się martwić o błędy, przeliczenia, straty i problemy, które już się wydarzyły. To samo dotyczy drobiazgów, które często psują całkiem szczęśliwe i dostatnie życie.
Krok 5
Aby podniecenie nie przeszkadzało w jednym, wybierając według stopnia ich ważności. I oczywiście nie powinieneś sam „prowadzić”: bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, nie możesz odmówić sobie odpoczynku.
