Nie zawsze jest możliwe osiągnięcie osoby, którą bardzo lubisz, ale ciągłe myśli o tym, jak wszystko może się potoczyć, często odwracają uwagę od prawdziwego życia. Co należy zrobić, aby przestać ciągle o nim myśleć i iść dalej?
Nie ma czasu na zmartwienia
Myśli o kimś najczęściej powstają w związku z silnymi przeżyciami emocjonalnymi. Dlatego najłatwiejszym sposobem na pozbycie się obsesyjnych myśli jest znalezienie źródła silniejszych emocji. Może to być nowy związek, miłość, zmiana pracy, przeprowadzka do innego miasta, wakacje za granicą – ogólnie wszystko, co potencjalnie może sprawić, że będziesz się bardziej martwić.
Inną opcją jest zaplanowanie swojego harmonogramu życia tak, aby po prostu nie było czasu na obce myśli. Możesz zapisać się na szkolenia, rozpocząć naukę języka obcego, znaleźć pracę na pół etatu. Ponadto istnieją zajęcia wymagające maksymalnej koncentracji, takie jak sporty ekstremalne czy szkoła tańca. Bezużyteczne myśli mogą pojawić się, gdy w twojej głowie jest dla nich miejsce i czas, a twoja uwaga jest rozproszona. Nie dawaj sobie okazji do abstrakcyjnych refleksji, a już niedługo staniesz przed tym, że myśli o osobie, którą lubisz i samotność już nic nie znaczą.
Przyjrzenie się osobie wywołującej Twoje obsesyjne myśli może być dobrą opcją. Być może po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw emocje osłabną.
Spróbuj pomyśleć o tym, co może się wydarzyć, a nie o tym, co się nigdy nie wydarzy. Sny powinny być konstruktywne i prawdziwe, więc nie musisz wyobrażać sobie długiego i szczęśliwego życia z kimś, o kim próbujesz zapomnieć. Wybierz tematy, które nie dotyczą relacji: przeprowadzka, rozwój kariery, nowy samochód. Przedmioty fantasy nie muszą być materialne, najważniejsze jest to, że nie kojarzą się z romantycznym związkiem.
Sposoby psychologiczne
Świadomość ludzka jest skonstruowana w taki sposób, że wiele myśli i emocji jest ostatnimi ogniwami łańcucha skojarzeń. Niektórzy psychologowie nazywają zjawiska, które mogą powodować taki łańcuch skojarzeń, „kotwicami”. Wiele osób ma swoje własne kotwice: kompozycje muzyczne, wzorce mowy, zapachy perfum, kombinacje kolorów, akcenty. Każdy przedmiot lub zjawisko może być kotwicą, jeśli wywołuje w tobie określoną emocję lub myśl.
Aby pozbyć się bezowocnych myśli, spróbuj znaleźć jak najwięcej kotwic, które prowadzą cię do smutnych myśli. Po uświadomieniu sobie związku przyczynowego możesz go zniszczyć samodzielnie lub z pomocą psychologa. Istnieje technika zwana „wymianą kotwicy”, kiedy nowa pozytywna emocja jest „przywiązana” do tego samego zjawiska. Ponadto musisz zrezygnować ze wszystkich „pamiętnych” przedmiotów: prezentów, listów, wiadomości na telefon. Im dłużej przywierasz do nich wzroku, tym więcej czasu spędzisz na zamartwianiu się, zamiast żyć dalej.
Termin "kotwica" jest używany głównie w programowaniu neurolingwistycznym - technice zarządzania emocjami własnymi i innych ludzi.
W każdym razie osoba, która jest bardzo lubiana, nie może zostać natychmiast zapomniana. Jednak w twojej mocy jest, aby stało się to tak szybko i bezboleśnie, jak to tylko możliwe. Pewnego dnia zrozumiesz, że myśli o tej osobie nadal istnieją, ale nie wywołują już żadnych emocji, stając się zwykłymi faktami. Twierdzenie, że czas leczy nie zrodziło się znikąd, chociaż nawet ten lekarz potrzebuje pomocy i udziału swoich pacjentów.
