„Syndrom wypalenia” to proces wyczerpywania się zasobów psychicznych i fizycznych człowieka z powodu braku satysfakcji z wykonywanej aktywności zawodowej. Ten stan łączy się z depresją, depresją, alienacją.
Instrukcje
Krok 1
Unikaj monotonii w pracy. Staraj się częściej zmieniać swoje działania.
Krok 2
Znajdź wyjątkowe znaczenie w swoim zawodzie. Unikaj myślenia o nieefektywnej pracy.
Krok 3
Spróbuj zrównoważyć swoje życie zawodowe. Oczywiście w każdej pracy konieczne jest wykazanie zarówno cech zawodowych, jak i osobistych. Pamiętaj jednak, że bycie zbyt otwartym może wyczerpać twoje zasoby.
Krok 4
Zawsze zostawiaj czas na odpoczynek, bez względu na to, jak pilna i wymagająca może być praca.
Krok 5
Jak najmniej kontaktuj się z osobami, które nie cenią Cię z profesjonalnego punktu widzenia. To obniży Twoją samoocenę i doprowadzi do zawodowego upokorzenia.
Krok 6
Nie bój się prosić o wsparcie kolegów z pracy w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami.
Krok 7
Wyraź siebie więcej, eksperymentuj, ulepszaj siebie.
Krok 8
Nie bierz winy za coś, czego w zasadzie nie możesz naprawić.
Krok 9
Naucz się doceniać i oceniać siebie bez polegania na opiniach ludzi wokół ciebie.
Krok 10
Znajdź aktywność poza swoim zawodem, którą lubisz.
