Jesteś w złym humorze, czy już popadasz w przygnębienie? Oczywiście możesz sobie pozwolić na smutek. Ale lepiej zacząć walczyć o dobry nastrój już teraz.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim spróbuj dowiedzieć się, jaka jest prawdziwa przyczyna twojego złego nastroju. Mogą to być trudności finansowe, problemy w relacjach osobistych, po prostu zła pogoda. Dopiero po zrozumieniu przyczyn problemu możesz zacząć go rozwiązywać.
Krok 2
Podziel wszystkie swoje problemy na te, które możesz rozwiązać i te, z którymi nie jesteś w stanie sobie poradzić. Część z myślami o tym ostatnim bez najmniejszego żalu. Przygotuj się do pracy z pierwszą grupą. Innymi słowy, skup się na tym, co możesz naprawić. I idź po to!
Krok 3
Zacznij pozbywać się rutynowych zadań, które ciągle odkładasz na lepsze czasy. Dostaniesz zastrzyk energii, a poczucie spełnienia i dumy z siebie poprawią Twój nastrój.
Krok 4
Poczujesz się znacznie lepiej, jeśli zrobisz coś dobrego bezinteresownie dla ludzi wokół ciebie. Z pewnością ktoś jest w gorszej sytuacji niż ty. Nie oczekuj wdzięczności - ty też jesteś tym zainteresowany.
Krok 5
Zobacz znajomych. Rozmowa z miłymi ludźmi (czy twoi przyjaciele są miłymi ludźmi?) Poprawia twoje samopoczucie.
Krok 6
Ruch jest wspaniałym lekarstwem na bluesa. Tańcz do woli przed lustrem lub idź pobiegać przy muzyce z odtwarzacza MP3.
Krok 7
Spełnij swoje marzenie, duże lub małe. Idź na zakupy, jedź na wakacje, jeśli pozwalają na to fundusze. Opcja budżetowa to leżeć cały dzień w łóżku z książką, którą od dawna planujesz przeczytać ponownie.
Krok 8
Zjedz coś smacznego. Przeszukuj witryny kulinarne w poszukiwaniu nietypowych przepisów, takich jak kuchnia śródziemnomorska, kupuj podstawowe produkty i delektuj się własnym nieziemskim jedzeniem.
Krok 9
Uniwersalna rada - uśmiechnij się! Tylko dzięki temu odwrócisz bieg wydarzeń na lepsze. Używaj uśmiechu jako środka zapobiegawczego przeciwko złemu samopoczuciu.
