Uzdrawianie sztuką można zastosować, gdy nie ma nastroju. Oczywiście lepiej jest wykonać tę pracę z psychologiem, ale możesz samodzielnie pomóc sobie arteterapią. Każdy, kto dąży do wyrażania siebie i harmonii, może doświadczyć uzdrawiającej mocy sztuki. W przypadkach obniżonej witalności i potrzeby uwolnienia emocjonalnego, łagodzenia zmęczenia, zwiększania świadomości. Terapia sztuką to jedna z możliwości spojrzenia na siebie z zewnątrz.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli odczuwasz nieuzasadniony niepokój lub napięcie nerwowe, spróbuj narysować to, co Cię martwi. Możesz malować gwaszem, akwarelami lub kredkami woskowymi. Pokoloruj rysunek tak, jak lubisz najbardziej. Daj tej przyjemnej aktywności 30-40 minut dziennie, a są szanse, że po tygodniu poczujesz, że niespokojne myśli i złe nastroje ustępują. A żeby odczuć uzdrawiający efekt leczenia sztuką, wcale nie trzeba być artystą, mieć specjalnych zdolności i talentów.
Krok 2
Rysowanie bazgrołów lub po prostu plam jest uważane za bardzo przydatne i skuteczne, można je przedstawiać z zamkniętymi oczami, próbując mentalnie przenieść swój stan wewnętrzny na papier.
Krok 3
Kolejnym ciekawym ćwiczeniem w arteterapii jest rysowanie niepracującą ręką. Pomaga ujawnić nowe uczucia, przesuwać granice umiejętności, a także wyświetla ekscytujące obrazy z dzieciństwa.
Krok 4
Kolejnym skutecznym sposobem wyrażenia siebie na papierze jest rysowanie w kole, którego granice sprawiają, że czujesz się bezpiecznie. Pogrążając się w kreatywności, człowiek wylewa na papier to, co go niepokoi, pozbywa się negatywnych emocji, uwalnia wewnętrzne przeżycia. Po takiej czynności osoba odczuwa ulgę i przypływ energii.
