Myślenie stereotypowe można porównać do próby uczynienia otaczającego nas świata statycznym, mimo zachodzących w nim co sekundę zmian. Osoba, która wszystko nowe osądza na podstawie własnego, wcześniejszego lub cudzego doświadczenia, próbuje przewidzieć skutki przyszłych wydarzeń przez pryzmat własnych przekonań, staje się zniewolona własnymi stereotypami.
Niezbędny
- - farby;
- - Szczotka;
- - papier lub płótno.
Instrukcje
Krok 1
Odpowiedz sobie na proste pytanie: czy zawsze masz rację w sporach? Nie. Każdy musi czasem popełniać błędy i ty też. Na tej podstawie załóżmy, że wiele z twoich osądów, które obecnie uważasz za prawdziwe, jest dalekich od rzeczywistości. Ale które? Nie możesz tego wiedzieć na pewno. Dlatego logiczne byłoby kwestionowanie wszelkich osądów.
Krok 2
Rozwijaj świadome myślenie. Porzuć wzorce percepcji, które rozwinęły się wokół tego lub innego obiektu lub zjawiska. Uznaj, że każda sytuacja i każda chwila, która się wydarza, jest nowa. Nie bój się wyjść poza porządek i jasność – w wielu przypadkach „nie wiem” jest o wiele ciekawsze i bardziej przydatne niż „wiedzieć”. Ponadto w większości przypadków wiedza jest tylko etykietą przypisaną do tego lub innego wydarzenia lub zjawiska. Prosty przykład – ludzie kiedyś wiedzieli, że Ziemia jest płaska. Teraz wiedzą, że jest okrągły. A jaka ona naprawdę jest? Może wielowymiarowy?
Krok 3
Ćwicz niestandardowe postrzeganie świata. Spróbuj namalować obraz z życia, na przykład martwą naturę. Nie ma znaczenia, jeśli nie wiesz, jak rysować, nie o to tutaj chodzi. Patrząc na przedmioty, staraj się wyczuwać emocje, jakie wywołują w tobie. Teraz spróbuj zobaczyć ich manifestację w swoich myślach w postaci obrazów, uchwyć je na papierze lub płótnie. Staraj się kształtować swoje indywidualne uczucia. Który? Nikt nie może tego powiedzieć oprócz ciebie - w końcu to twoje postrzeganie świata!
Krok 4
W obliczu typowej sytuacji nie spiesz się z jej rozwiązaniem w znany i sprawdzony sposób, powiedz sobie coś w stylu: „Nie wiem, zobaczymy”. W ten sposób porzucisz statyczny charakter rzeczywistości i weźmiesz pod uwagę wyjątkowość, indywidualność każdej chwili i każdej sytuacji.
Krok 5
Pozbądź się nawyku etykietowania ludzi, wydarzeń itp. Na przykład spotykasz uczennicę na ulicy i od razu masz gotowy obraz - „wesoły”, „nieodpowiedzialny”, „naiwny” itp. Albo widzisz starca, a twój umysł natychmiast daje gotowe skojarzenia: „choroba”, „zrzęda”, „mądrość”, „słaby wzrok” itp. Jednak w rzeczywistości wszystko może być zupełnie inne: staruszek może być zdrowszy od ciebie, a uczennica - mądrzejsza i bardziej odpowiedzialna.
Krok 6
Pomyśl o tym, że z takim podejściem do ludzi tworzysz fałszywy obraz rzeczywistości. Przypisujesz im cechy, których mogą nie posiadać. Wykładając na półki całą otaczającą cię rzeczywistość, trzymasz się w niewoli stereotypów żyjących w twoim umyśle. Naucz się po prostu czuć ludzi - na poziomie ich energii, bez wieszania etykiet.
Krok 7
Wykonaj ćwiczenie o nazwie Medytacja Działania. Aby to zrobić, wykonując dowolną czynność, na przykład mycie naczyń, skoncentruj się na swoich ruchach. Nie myśl o niczym, myśli powinny odejść. Są tylko twoje ruchy i nic więcej - gładkie, lepkie, przyjemne. Medytuj nad ruchami, rozszerz kontrolę, świadomość na wszystkie swoje działania – a zobaczysz, ile w swoim życiu robisz automatycznie, zgodnie z wzorcami, które przez lata zakorzeniły się w Twojej świadomości. Odejdź od stereotypów i automatyzmu, a świat wokół Ciebie zacznie się zmieniać - stanie się jasny, żywy, wypełniony wieloma wydarzeniami.
Krok 8
Patrz na świat z otwartym umysłem, akceptując wszystkie jego indywidualne cechy, żyj w zgodzie z ciągłą zmianą otaczającej Cię rzeczywistości, bądź zawsze gotowy do tworzenia, wymyślania, kochania i dostrzegania ukrytego znaczenia w tym, czego inni go nie widzą.
