Tęczowe marzenia i piękne plany na przyszłość zawsze naładują Cię optymizmem. Ale kiedy nadejdzie moment, aby zacząć je wdrażać, strach i słabość mogą zastąpić ten stan. Niezdolność do pewnego działania, sztywność, wewnętrzne kompleksy są częstymi przejawami słabości, które należy wyeliminować.
Instrukcje
Krok 1
Przedstaw się. Usiądź w miłej atmosferze, weź kartkę papieru i spróbuj zanotować swoje myśli. Spróbuj zrozumieć podstawowe przyczyny swojej słabości. Być może chodzi o poważne kompleksy, które uniemożliwiają życie i dalsze życie. Możliwe jednak, że sytuacja jest znacznie prostsza. Czasami słabość jest mechanizmem obronnym, jeśli dana osoba wybrała złą drogę i podświadomie opiera się niektórym czynnikom i procesom własnego życia. Znalezienie przyczyny jest najważniejszym krokiem w rozwiązaniu problemu.
Krok 2
Zacznij ćwiczyć autotrening. Ta metoda, która na pierwszy rzut oka wydaje się tak prosta, sprawdziła się. Stwórz własną listę fraz, które pomogą Ci zmienić się wewnętrznie. Na przykład „jest we mnie ogromna siła” lub „Jestem pełen energii i siły”. Powtarzaj je codziennie przed lustrem. Nie mniej skuteczne jest wypowiadanie takich afirmacji w myślach, łącząc je z asanami jogi.
Krok 3
Jeśli słabość objawia się w twoim przypadku nieśmiałością, niezdolnością do odmowy i nalegania na siebie, zacznij robić małe ćwiczenia. Zmuś się do jak najczęstszego komunikowania się z innymi ludźmi i obrony swojego punktu widzenia. Przed wyjściem z domu postaw sobie drobne zadania na cały dzień. Na przykład wykonaj 3 „niewygodne” rzeczy lub okaż siłę, nalegając na swoją pozycję w spornej sytuacji.
Krok 4
Skontaktuj się z psychologiem, jeśli problem jest zbyt głęboki. Wybierz zaufanego profesjonalistę. Podziel się z nim wynikami introspekcji, swoimi głównymi doświadczeniami. Doświadczony psycholog pomoże Ci w kilku krokach poradzić sobie z sytuacją.
Krok 5
Ćwicz z preferencją do treningu siłowego. Istnieje nierozerwalny związek między twoim samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Umiarkowane ćwiczenia na siłowni pomogą przyspieszyć metabolizm, zwiększyć ogólny ton ciała i napełnić ciało energią. Wkrótce poczujesz siłę i pewność siebie, co pozytywnie przełoży się na stan psychiczny.
