Sukces w życiu można osiągnąć tylko poprzez zrozumienie siebie. Szczęście przychodzi do tych, którzy znają cel życia i odpowiednio oceniają swoje możliwości. Człowiek, który wie, dlaczego się urodził i jak realizować się w życiu, jest naprawdę szczęśliwy. Dlatego zrozumienie siebie jest najważniejszym zadaniem każdej osoby. Mogą w tym pomóc ćwiczenia psychologiczne.
Niezbędny
papier, kredki, lustro
Instrukcje
Krok 1
Weź kartkę papieru, ołówki i narysuj siebie tak, jak lubisz najbardziej, tak jak siebie widzisz. Możesz przedstawić siebie jako zwierzę lub jakąś istotę, ubraną lub nagą.
Krok 2
Spójrz na zdjęcie i odpowiedz na pytania.
- Jakie kolory są najbardziej widoczne na zdjęciu?
- Na zdjęciu jesteś sam czy w towarzystwie kogoś?
- Czy na zdjęciu są emocje?
- Czy jesteś aktywny czy pasywny, nagi czy ubrany?
- Czy miejsce na papier jest całkowicie wypełnione, czy nie?
- Czy kontur rysunku jest wyraźny czy nieciągły?
- Czy wszyscy przedstawiliście to, czego chcieliście, czy coś się nie udało?
- Czy wszystkie części ciała na zdjęciu są proporcjonalne?
Krok 3
Spójrz w lustro przez 10 minut. Zastanów się uważnie. Możesz się rozebrać, jeśli chcesz. Jakie wrażenie zrobiłeś na sobie? Jakie szczególne cechy musisz opisać? Jakie cechy fizyczne Ci się nie podobały i chciałbyś je poprawić? Jakie części ciała lubisz? Wyobraź sobie swoje wady w przesadnej formie lub w odbiciu krzywego lustra.
Krok 4
Napisz na kartce dziesięć słów, które w pełni Cię opisują. Nadaj każdej jakości ocenę od 1 do 10, w zależności od jej znaczenia.
Krok 5
Przeanalizuj, ile pozytywnych, neutralnych i negatywnych cech napisałeś. Która definicja najbardziej Cię charakteryzuje?
Krok 6
Wyobraź sobie, że oglądasz film o swoim życiu. Określ, kto gra główne i drugorzędne role. Pomyśl o fabule, kulminacji i rozwiązaniu. Pomyśl o swojej ścieżce życiowej? Jakiego morału możesz się nauczyć oglądając ten film? Jak zachowują się widzowie w trakcie i po projekcji filmu?
Krok 7
Zapisz pięć najlepszych momentów swojego życia i pięć najgorszych chwil na kartce papieru, w formie kolumnowej. Przed każdym wydarzeniem napisz powody, dla których się ono wydarzyło, co się do tego przyczyniło. Jaka była Twoja rola w tej sytuacji?
Krok 8
Wyobraź sobie, że został stworzony twój sobowtór, który ma na celu zdyskredytowanie cię w oczach innych. Wygląda bardzo podobnie do ciebie i dobrze się przebiera. Ale jest jeden sekret, osobisty sekret, dzięki któremu można się odróżnić. Co to za sekret i kto wie?
Krok 9
Pomyśl o swoich planach na przyszłość. Rozważ każdy konkretny cel osobno. Co robisz, aby je wdrożyć? Ile czasu powinny potrwać, aby się spełniły?
