Empatia to umiejętność odczuwania tego samego, co druga osoba. Umiejętność „odczytywania” stanu psychicznego innej osoby w procesie komunikowania się z nią. Osoby z tą zdolnością nazywane są empatami. Nie każdy człowiek jest empatą. Ale umiejętność odczuwania innych ludzi jak siebie można rozwinąć.
Jakie korzyści odnosisz, gdy rozwijasz empatię?
1. Możesz doświadczyć tego, czego doświadcza inna osoba.
2. Potrafisz przewidzieć zachowanie i reakcje drugiej osoby.
3. Czując drugą osobę, możesz „znaleźć podejście” do niej.
4. Możesz wyczuć motywy zachowania drugiej osoby.
5. Możesz poczuć szczerość i nieszczerość rozmówcy.
6. W przyszłości będziesz w stanie opanować telepatię.
Jeśli chcesz zostać empatą, musisz popracować nad swoją wrażliwością. Ćwiczenia są dość proste, a nawet ciekawe.
1. Dołącz film o silnej treści emocjonalnej, zwykle dramaty, filmy wojenne. Thrillery najlepiej unikać.
Postaraj się postawić w sytuacji głównego bohatera. Spróbuj poczuć, w jakim nastroju bohater znajduje się w trudnej sytuacji, o czym myśli? A co właściwie przechodzi przez aktora grającego tę rolę? Zapomnij, że siedzisz w swoim ulubionym fotelu w domu. Wyobraź sobie, że jesteś na planie lub fabuła filmu jest fabułą twojego własnego życia. To samo można zrobić z bohaterem z księgi. Wyobraź sobie, że jesteś jakąś książkową postacią. Wyobraź sobie, jak byś się zachował, będąc na miejscu tych bohaterów, mając ich charakter i przeznaczenie.
2. W procesie komunikowania się z konkretną osobą postaraj się wyczuć ciało emanacji rozmówcy. Czy osoba jest spięta czy zrelaksowana? Czy jest mu wygodnie obok ciebie, czy nie? Czy coś niepokoi twojego rozmówcę? Spróbuj wyczuć stan drugiej osoby swoją skórą. Nie odpowiadaj na te pytania mentalnie, spróbuj rozpoznać sygnały w swoim ciele. Jak Twoje ciało reaguje na komunikację z tą osobą? Czy jesteś skuty, narażony? Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, zaczniesz lekko naśladować rozmówcę - przyjmiesz podobną postawę, zaczniesz używać podobnych zwrotów mowy itp.
3. Spróbuj wyobrazić sobie, co zrobi dana osoba, gdy będziesz ją obserwować. Przećwicz to najpierw z ludźmi, których dobrze znasz. Ale nie ostrzegaj ich o swoich zamiarach, aby ich zachowanie pozostało naturalne. Zanim zgadniesz, najpierw mentalnie „stań się” osobą, którą próbujesz „przeczytać”.
Sekret:
Nie oczekuj, że w twoim umyśle pojawi się konkretne zdanie lub głos, który wyjaśni, jak się czuje druga osoba. Empatia to twoja wrażliwość. Nie będziesz wiedział, dlaczego dana osoba jest w takim lub innym stanie, jeśli ci nie powiedziano. Ale będziesz dokładnie wiedział, czego doświadcza dana osoba, w jakim nastroju jest rozmówca.
Rozwinięta empatia pomoże ci również odkryć inne umiejętności.
