Jest wielu podejrzliwych ludzi, którzy są gotowi martwić się o każdy drobiazg, jak również bardzo odpowiedzialnych ludzi, którzy są przyzwyczajeni do perfekcji w prowadzeniu każdego biznesu i którzy bardzo boją się popełnić błąd, nie dorównać. Nie jest im łatwo żyć, budować relacje z innymi. W głębi duszy wielu z nich rozumie, że muszą być prostsi we wszystkim, ale jak to zrobić?
Instrukcje
Krok 1
Czy często się denerwujesz, obrażasz się dosłownie „znikąd”, co powoduje nieporozumienia, konflikty, skandale zarówno w kręgu bliskich, jak i w pracy? W takiej sytuacji konieczne jest opanowanie dowolnej techniki autohipnozy. Z jego pomocą możesz zapobiec wybuchowi gniewu lub powstrzymać się od urazy, irytacji. Liczenie mentalne również bardzo pomaga. Uczyń z tego zasadę: gdy tylko poczujesz, że wrzało w tobie irytacja lub chcesz ostro zareagować na czyjeś obraźliwe słowa, twierdzenia, najpierw policz do dziesięciu. To bardzo proste narzędzie, ale jednocześnie skuteczne.
Krok 2
Nie bój się popełnić błędu! Pamiętaj o starej prawdzie, która mówi, że nie myli się tylko ten, kto nic nie robi. Nawet geniusze znaleźli się w pułapce, nie mówiąc już o zwykłych ludziach. Oczywiście nie oznacza to, że trzeba traktować swoje obowiązki i pracować z niewystarczającą sumiennością, „beztrosko”. Ale nie posuwaj spraw do skrajności, nie staraj się być zawsze i wszędzie perfekcyjnym. Czasami możesz sobie pozwolić na odpusty, bo jesteś żywą osobą.
Krok 3
Nie rób zbyt wiele z tego, co mówią lub robią inni. Co więcej, nie szukaj jakiegoś „podwójnego dna”, intrygi, złej woli skierowanej przeciwko Tobie w każdym ich słowach lub czynach. Uwierz mi, w większości przypadków to tylko wytwór twojej wyobraźni. Zainspiruj się tym, że wokół ciebie nie ma wrogów, ale najzwyklejsi ludzie, którzy mają swoje wady i zalety. Jeśli czujesz, że osoba kłamie, nie zwracaj uwagi na fałsz, nie bierz wszystkiego sobie do serca.
Krok 4
Często zwiększona podejrzliwość, uraza powstaje z powodu niskiej samooceny, pewnego rodzaju kompleksów, często powstających w dzieciństwie lub młodości. Często towarzyszą człowiekowi w wieku dorosłym, bardzo ingerując w jego życie. W takim przypadku spróbuj zwiększyć swoją samoocenę. W końcu prawdopodobnie masz jakieś mocne strony i osiągnięcia. Pomyśl o nich, a nie o swoich niedociągnięciach, których przy okazji możesz się pozbyć. Na przykład, jeśli masz nadwagę - ćwicz, więcej ćwicz, dostosuj dietę ograniczając spożycie tłustych i słodkich potraw, wypieków. Będą z tego tylko korzyści zdrowotne. Najpierw pokochaj siebie. Wykonuj jogę, częściej patrz w lustro i powtarzaj, że jesteś mądrą, piękną i odnoszącą sukcesy osobą.
