Niektórzy ludzie od czasu do czasu analizują swoje przeszłe działania i jeśli zauważą w nich coś złego, czują się winni. I nie ma w tym nic złego, ale tylko pod jednym warunkiem – wszystko z umiarem. Jeśli rozwinąłeś w sobie kompleks winy, to zdecydowanie musisz go przezwyciężyć, w przeciwnym razie, wpędzając się w kąt, staniesz się osobą niepewną siebie.
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się, co sprawia, że czujesz się winny. Może próbujesz zadowolić wszystkich, być dobrym, boisz się komuś powiedzieć „nie”? Dlatego nie chcesz zawieść innych. Zrozum, że jeśli komuś odmówisz, kłócąc się z pewnymi faktami, nikt cię za to nie pokona i być może nawet się nie obrazi.
Krok 2
Zrozum, że każdy ma prawo popełnić błąd, jeśli na pewno jesteś winny, to poproś o przebaczenie i zapomnij o tym, wyciągając wnioski na przyszłość. Na świecie nie ma idealnych ludzi, od tego trzeba zacząć i niszczyć panujące w swoim rozumieniu stereotypy.
Krok 3
Bądź sobą. Jak wiadomo kompleks winy wynika z tego, że człowiek stara się być dobry dla wszystkich, przez co zakłada rodzaj „maski”, która później mu nie odpowiada i stąd poczucie niższości.
Krok 4
Aby przezwyciężyć kompleks winy, niektórzy psychologowie radzą opisywać wszystkie podejmowane działania na papierze, bez oceniania ich. Po wykonaniu tej czynności znajdź powody, które skłoniły Cię do tego. A potem po prostu spróbuj się usprawiedliwić. Na koniec pamiętaj o podarciu tego kawałka papieru na małe kawałki, jednocześnie starając się o tym zapomnieć.
Krok 5
Porozmawiać z kimś. Lepiej, jeśli rozmówcą jest nieznana osoba, która może obiektywnie ocenić sytuację i udzielić porady. Taką osobę można łatwo znaleźć w sieci na dowolnym czacie.
Krok 6
Poczucie winy to negatywność, którą kierujesz do siebie. Aby zniknął, naucz się okazywać swoje uczucia, zarówno negatywne, jak i pozytywne. Nie chowaj głowy w piasek jak struś, są problemy - trzeba je rozwiązać, a nie zamykać się i po cichu obwiniać za wszystkie oszacowane grzechy. Wyrażając uczucia nie musisz krzyczeć, mówić spokojnie. Pamiętaj, że uczciwość ma kluczowe znaczenie w radzeniu sobie z kompleksem.
Krok 7
Cóż, jeśli wszystko zaszło za daleko, poszukaj pomocy u specjalisty.
