Jak mówią psychologowie, poczucie winy nie zawsze ma realne przyczyny. Jednak ten rodzaj emocji może narastać, wywierając silny, stresujący wpływ na ludzką psychikę. Dlatego poczucie winy należy nauczyć się przezwyciężać z czasem, stając się bardziej pewnym siebie i silniejszym.
Skąd bierze się poczucie winy?
Po śmierci bliskich wielu doświadcza nie tylko zrozumiałej depresji i smutku. Często ludzi po prostu ogarnia smutek i depresja, a także poczucie bezsilności wobec niemożności zmiany biegu wydarzeń i powrotu zmarłego. Wielu nudzi się, a nawet rozmawia ze zmarłymi, kontynuując niedokończoną rozmowę.
W niektórych przypadkach ludzie mogą cierpieć z powodu poczucia winy wobec zmarłego. Aby to przezwyciężyć, przede wszystkim musisz spróbować zrozumieć, w jaki sposób takie doświadczenia mogą być spowodowane i jak realistyczna jest zmiana obecnej sytuacji.
Jak radzić sobie z tymi emocjami
Jeśli dana osoba jest bezpośrednio odpowiedzialna za śmierć zmarłego, na przykład w wyniku wypadku, sytuacja może być jeszcze bardziej tragiczna. Możesz jednak znaleźć wyjście z tej sytuacji. Na przykład, jeśli kierowca, który wpadł na pieszego, po długim czasie po tragicznym zdarzeniu, nie tylko nadal żałuje, ale także cierpi z powodu uświadomienia sobie własnej winy, konieczne jest włożenie tej energii w „spokojną kanał”, na przykład, aby pomóc bliskim zmarłego, zarówno moralnie, jak i finansowo.. Jeśli krewni zmarłego kategorycznie odmawiają kontaktu, możesz spróbować działać z pomocą pośredników, kontaktując się z przyjaciółmi i znajomymi. W ostateczności możesz coś zrobić, zachowując anonimowość, aby spróbować usunąć z duszy ciężkie brzemię.
Wierzący mogą zwrócić się do kościoła - spowiedź, modlitwa i post mogą nie tylko przywrócić spokój ducha, ale znaleźć wyjście z tej sytuacji. Czasem wystarczy po prostu porozumieć się z duchownym, bez względu na to, do jakiej spowiedzi należy dana osoba.
Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z poczuciem winy, a smutek i depresja narastają z czasem, mimo wszystkich podejmowanych działań, warto pomyśleć o pomocy wykwalifikowanych psychologów. Być może, gdy tylko ktoś zabierze głos, wyrażając swoje lęki i istotę swoich doświadczeń, będzie okazja, aby spojrzeć na obecną sytuację z innej perspektywy. Jest prawdopodobne, że w wyniku poufnej rozmowy mogą zostać odkryte nowe sposoby rozwiązania problemu, w szczególności wszelkie działania, które mogą zrekompensować uczucie ciężkości w duszy i poczucie winy wobec zmarłego.
Działania, które mogą zmniejszyć poczucie winy wobec zmarłego
Czasami jednak ludzie sami nie potrafią wyjaśnić, co powodowało poczucie winy przed zmarłym. Po pierwsze, trzeba zaakceptować to, co się wydarzyło, jako fakt - nic nie można zmienić, nie można zwrócić człowieka bez względu na to, jak bardzo się chce. Po drugie, możesz i powinieneś zmienić swoje nastawienie do tego, co się stało. Według starożytnych rosyjskich wierzeń nie można zbytnio płakać wspominając zmarłego - w przeciwnym razie będzie on, delikatnie mówiąc, niewygodny w innym świecie.
Pamiętając o kimś, kogo już nie ma, lepiej zastanowić się, jakie mogą być jego życzenia i najlepiej jak potrafisz spróbować je zrealizować. Na przykład myśląc o zmarłych rodzicach z poczuciem winy, warto spróbować zrozumieć, co może ich uszczęśliwić – małżeństwo córki, przyjęcie syna na studia, czy narodziny wnuków? A może w ostatnich latach bardzo często mówili o tak prostych rzeczach jak naprawa lub urządzanie pięknego ogrodu kwiatowego pod oknami domu? W końcu nie jest tak trudno robić to, co może im się bardzo podobać za życia. A osoba winna może złagodzić swój stan, koncentrując się na osiągnięciu tego lub innego celu.
