Szczęście nie jest mierzone w pieniądzach, nie zależy od obecności konkretnej osoby w pobliżu, nie działa w zasadzie 24 godziny i tylko Ty możesz się uszczęśliwić. Wystarczy tylko nieznacznie zmienić obraz świata, a będziesz „błyszczał” nawet od codziennych wydarzeń.
Instrukcje
Krok 1
Pozbądź się negatywnych emocji. Jeśli ogarnia cię agresja, złość, irytacja, to nie ma miejsca na szczęście, a wszelkie dalsze wysiłki pójdą na marne. Wyrzuć negatyw aktywnymi działaniami: idź sam na spacer do lasu i wybierając ustronne miejsce, podnieś kij, uderz go w drzewo lub ziemię, krzycz i przeklinaj. To samo możesz zrobić z poduszką w domu lub workiem treningowym na siłowni.
Krok 2
Naucz się wybaczać i zapominać zranione uczucia. Aby szczęście nie zostało przyćmione przez nic teraz i w przyszłości, trzeba umieć żyć w teraźniejszości. Zrozum, że przeszłość tylko cię unieszczęśliwia, więc potrzebujesz przebaczenia, a nie osoby winnej - wyświadczysz sobie przysługę, a nie jemu. Uwolnij się od ciężaru urazy, wyrzuć z głowy bolesne myśli. A co najważniejsze, wybacz sobie, bo takie przewinienie sprawia dużo większy ból – zaakceptuj swoje błędy, wyciągaj z nich wnioski i zapomnij.
Krok 3
Znajdź odpowiednią pracę. Przeanalizuj, czy obecna praca jest dla Ciebie odpowiednia, ponieważ spędzanie kilku godzin dziennie na nielubianym zawodzie jest obarczone depresją. Na zmianę specjalizacji nigdy nie jest za późno, ponieważ istnieje wiele kursów, które można ukończyć w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Ale często wystarczy tylko zmienić kierunek działania, a życie już radykalnie się zmienia, a praca zaczyna przynosić szczęście. Na przykład prawnik może zorganizować własną firmę, fryzjera - własny salon kosmetyczny.
Krok 4
Poruszać się. Nie musisz wykonywać forsownych ćwiczeń fizycznych, aby doprowadzić się do zmęczenia, a także do głównej pracy. Ciesz się ruchem: możesz uprawiać sport, który lubisz, tańczyć w studio, a nawet w domu lub chodzić na siłownię. Aktywność fizyczna stymuluje produkcję endorfin, hormonu szczęścia, więc włączaj ją do swojej codziennej rutyny. Jazda na rowerze, szybki spacer lub inne podobne czynności po pracy mogą również pomóc w pozbyciu się negatywności w ciągu dnia.
Krok 5
Uszczęśliw siebie. Głównym źródłem szczęścia jest komunikacja z przyjaciółmi, krewnymi lub drugą połową, więc poznaj więcej osób, które zawsze będą Cię wspierać i słuchać. Naucz się cieszyć drobiazgami: ładną pogodą, pięknym zachodem słońca, zabawną sąsiadką, miękkim ciepłym kocem, pyszną sałatką, aromatyczną herbatą itp. Postaraj się zauważyć te pozornie nieistotne rzeczy - nie tylko zrozum, że wywołują uśmiech, ale także opóźnij ten moment, nie myśl o niczym poza przyjemnym wydarzeniem, które ci się przytrafia. Zrozumiesz, że szczęście jest blisko - musisz tylko zauważyć.
