Nawet osoba spokojna, z zimną krwią często doświadcza różnych emocji. Jednak nie zawsze pozwala sobie na ich pokazywanie, zwłaszcza publicznie. I to nie tylko negatywne emocje, ale także pozytywne. W końcu gwałtowna, emocjonalna reakcja na wydarzenie jest uważana za wskaźnik złych manier. Niewiele osób chce być napiętnowanych jako osoba źle wychowana, niepohamowana, więc ludzie są zmuszeni do tłumienia emocji. Czy jest to konieczne?
Dlaczego tłumienie emocji jest szkodliwe dla zdrowia
Dlaczego tłumienie emocji jest szkodliwe? Istnieje proste i przenośne porównanie. Wyobraź sobie kocioł parowy z hermetycznie zamkniętą pokrywą i zaworem bezpieczeństwa. Gdy woda w kotle się zagotuje i zacznie tworzyć się para, jej ciśnienie stopniowo wzrasta. Ale pokrywka nie odpada, ponieważ nadmiar pary jest wypuszczany na zewnątrz przez zawór. Co się stanie, jeśli zawór zostanie zamknięty? Z biegiem czasu ciśnienie pary stanie się tak duże, że zerwie pokrywkę. Podobne procesy zachodzą w ludzkim ciele, gdzie zamiast pary – emocje, a zamiast pokrywy – praca wielu układów, przede wszystkim nerwowego i sercowo-naczyniowego.
Jeśli przez cały czas będziesz trzymał w sobie emocje, z pewnością nadejdzie chwila, w której organizm nie wytrzyma nagromadzonego nerwowego przeciążenia, ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Dlatego przynajmniej czasami trzeba dać upust emocjom. W tym celu niektórzy odwiedzają sekcje sportowe, ponieważ stojąc w sparingach można wyrzucić negatywne emocje.
Ponadto możesz wyrażać swoje emocje w dość powściągliwy sposób, nie przyciągając uwagi innych, a tym bardziej nie wywołując u nich niepokoju.
Czy konieczne jest tłumienie emocji?
Tłumienie negatywnych emocji nie rozwiązuje problemu, a jedynie go zaostrza. Człowiek w życiu często musi robić coś, co nie przynosi radości, komunikować się z nieprzyjemnymi dla niego ludźmi itp. Naturalnie powoduje to negatywne emocje, które stopniowo narastają. A jeśli ostrożnie je stłumisz, wpajając sobie, że musisz znosić, musisz być powściągliwy, oprócz wyżej opisanej szkody dla zdrowia, bardzo trudno będzie rozwiązać powstały problem, który powoduje pojawienie się tych emocji. Na przykład w takiej sytuacji należy poszukać nowego miejsca pracy lub pod jakimkolwiek prawdopodobnym pretekstem zredukować do minimum komunikację z denerwującymi ludźmi. Zamiast tego człowiek cierpi, a tym samym krzywdzi tylko siebie. Problem staje się chroniczny.
Pamiętaj, że wszystko jest dobrze z umiarem. Cierpliwość też musi mieć granicę.
Wyrażanie emocji to najczęstsza i naturalna rzecz. Oczywiście nie można bezmyślnie podążać za ich przykładem, ale nie należy też być jak bezduszny mechanizm. Jeśli jesteś z czegoś niezadowolony, lepiej powiedzieć to od razu i w uprzejmy sposób. Powstrzymując się w manifestacji emocji, gromadzisz negatywne myśli, które w przyszłości mogą wytrysnąć w agresywnej formie.
