Nawet najskromniejsza osoba jest w stanie spokojnie rozebrać się przed lekarzem. Aby to zrobić, musisz przestudiować swój kompleks, przygotować plan działania, przeprowadzić próbę i … przeczytać kilka dowcipów.
Instrukcje
Krok 1
Poćwicz rozbieranie się przed lustrem w domu. Odrzuć swoje uśmiechy, skup się i odgrywaj scenę „W gabinecie lekarskim” w samotności. Przećwicz, jak wchodzisz do lekarza, co mówisz. Zdejmij ubranie, obserwując w lustrze, jaki jest Twój wyraz twarzy. Oceń, jak się rozbierasz: czy nie dzieje się to z przesadną teatralną determinacją, jak w scenie filmu miłosnego, czy odwrotnie, z drżeniem kończyn i głosu, jak przed egzekucją.
Krok 2
Zaproś na konsultację bliskiego krewnego, przyjaciela lub sąsiada. Opowiedz im o swoim kompleksie i dowiedz się, czy napotkali podobny problem. Poproś, aby opowiedzieć i pokazać, jak się rozbierają przed lekarzem. Zwróć uwagę na poziom pewności siebie, tempo i emocje, z jakimi to robią.
Krok 3
Możesz poprosić bliskich, aby pomogli ci ćwiczyć rozbieranie. Poproś kogoś o wcielenie się w rolę lekarza, oceń twoje rozbieranie się i skomentuj niedociągnięcia.
Krok 4
Monitoruj fora internetowe, znajdź osoby z takimi samymi kompleksami, poczytaj o ich doświadczeniach i sposobach rozwiązania problemu. W kręgu własnego gatunku wsparcie jest namacalne i łatwiej jest nabrać pewności siebie i zacząć działać.
Krok 5
Sprawdź się. Wyznacz pójście do lekarza nie tylko na potrzebę rozebrania się, ale także na udowodnienie sobie, że możesz to zrobić. Idź na spotkanie z myślą: „Teraz ci pokażę!”. Obiecaj sobie później mały prezent, jeśli wszystko pójdzie dobrze i nie zarumienisz się.
Krok 6
Jeśli jesteś beznadziejnym nieśmiałym mężczyzną i nie jesteś przyzwyczajony do wspinania się do strzelnicy, poproś ukochaną osobę, aby poszła z tobą. Pamiętaj, aby wybrać kogoś, kto jest pewny siebie, łatwy w prowadzeniu, przyjazny i spokojny.
Krok 7
Większość ludzi nawet nie podejrzewa, że strach przed rozbieraniem się przed lekarzem leży nie w niedoskonałości ciała, ale w brzydkiej bieliźnie lub „strzałce” na palcu. Przed pójściem do lekarza umyj się dokładnie od stóp do głów, ogol się, uporządkuj paznokcie, załóż świeżą, schludną odzież bez dziur i napraw. Zabierz ze sobą dodatkowy zestaw bielizny do noszenia przed biurem na wypadek, gdybyś się pocił po drodze.
Krok 8
Potraktuj problem z humorem. Przyjdź wcześniej na wizytę, poczytaj w oczekiwaniu na anegdoty. Ubierz swój najlepszy uśmiech, wstaw kilka dowcipów podczas badania. Zabawa jest zaraźliwa, a jeśli udajesz, że dobrze się bawisz, naprawdę tak się czujesz. A gdzie jest śmiech, nie ma miejsca na strach.
