Każda osoba chciałaby być otoczona tylko przyjaciółmi i życzliwymi, ale w prawdziwym życiu wydarzenia nie zawsze odpowiadają pragnieniom. Wiele osób ma wrogów i nieżyczliwych, a przed nimi pojawia się trudne pytanie - jak dokładnie traktować swoich wrogów, czy warto się na nich zemścić, czy wręcz przeciwnie, czy warto im wybaczyć? Przebaczenie wrogowi nie jest łatwym zadaniem dla większości ludzi, a jednak możesz nauczyć się przebaczać nawet ludziom, którzy zrobili ci złe rzeczy.
Instrukcje
Krok 1
Przebaczenie można podzielić na cztery główne etapy, z których każdy musisz przejść. W pierwszym etapie wycofaj się z zaistniałej sytuacji, zrób sobie przerwę i zrelaksuj się. W drugim etapie poradzisz sobie z własnym pragnieniem zemsty lub odpowiedzi na wroga - powstrzymaj się od kary. W trzecim etapie postaraj się pozbyć negatywnych doświadczeń i przeżyć je na nowo. Ostatnim etapem jest samo przebaczenie. Zasadniczo po prostu pomniejszasz znaczenie wydarzenia, które się wydarzyło i zapominasz o swoim wrogu.
Krok 2
Dla wielu osób pierwszy etap jest najtrudniejszy. Nie jest łatwo odłączyć się od sytuacji, która cię obraża i urazi – ale jest to możliwe. Zrób sobie przerwę od kogoś, kogo nie lubisz. Przestań obciążać się negatywnymi informacjami - po prostu zapomnij o nieprzyjemnym zdarzeniu i odwróć się od niego. Znajdź siłę na boku, daj się ponieść innym, ciesz się życiem.
Krok 3
Powstrzymywanie się od kary jest również trudne - spróbuj poskładać swoje uczucia i kontrolować siebie. Zrozum, że kara nie przyniesie korzyści tobie ani twojemu nieżyczliwemu - tylko rozpala trwającą już wrogość.
Krok 4
Zastanów się, co się stanie, jeśli przebaczysz tej osobie i przestaniesz dbać o to, jak zemścić się na niej za przestępstwo. Znajdź w sobie cierpliwość i współczucie, skieruj swoją energię w pozytywny, a nie destrukcyjny kanał.
Krok 5
Na ostatnim etapie wcale nie trzeba być przyjacielem wroga. Wystarczy odpuścić sytuację, która wydarzyła się w sobie, uczynić ją nieważną dla siebie, zapomnieć, że ta osoba zrobiła ci coś złego. Przestań odtwarzać negatywne wspomnienia w środku - powinieneś je także wyrzucić z pamięci.
Krok 6
Umieść negatywne wydarzenie jak najdalej w swojej pamięci i świadomie przestań o nim myśleć. Podejmując świadomą decyzję, by przebaczyć osobie i zakończyć pozorną niechęć, pokazujesz w ten sposób swoją siłę i ludzką godność.
