Kochasz człowieka, spędzasz z nim każdą wolną chwilę, ufasz mu, czujesz się przy nim komfortowo i spokojnie, ale pewnego dnia mówi, że spotkał inną osobę. W tej chwili świat wychodzi spod naszych stóp. Twoje zwykłe życie jest zakłócone, jesteś zagubiony, odczuwasz ból psychiczny z powodu rozstania. Wygląda na to, że twoje serce jest złamane i nigdy więcej nie możesz nikogo pokochać. Ale z czasem ból ustąpi, a radość życia powróci do ciebie. Możesz przybliżyć ten moment.
Instrukcje
Krok 1
Po rozstaniu niektórzy ludzie zamykają się w sobie, odgradzani od bliskich i przyjaciół, by oddawać się wspomnieniom związku z byłym. Wielu z nich zaczyna zagłębiać się w siebie, wierząc, że to oni są winni rozstania. Ale nie powinieneś tego robić. To nic nie da. Nawet jeśli to Twoja wina, że ukochana osoba odeszła, powinieneś o tym pomyśleć, gdy przyjdziesz do siebie, znajdź spokój ducha. Aby ciężar rozstania nie wywierał na ciebie presji, powiedz swojemu przyjacielowi, krewnemu o swoich uczuciach i doświadczeniach. Jeśli nie ma osoby, której ufasz, poszukaj pomocy u psychoterapeuty. Wysłucha cię uważnie i zaproponuje jak najszybciej wyleczyć złamane serce.
Krok 2
Niektórzy ludzie po rozstaniu zagłuszają wszystkie uczucia związane z rozstaniem. Ale czasami trzeba dać się zranić. W tym momencie możesz czuć urazę do swojego byłego, tęsknotę, złość, strach itp. Uświadom sobie te emocje, zrozum przyczynę ich występowania, po prostu ich doświadczaj (ale nie rozpamiętuj ich). Ten etap jest niezbędny do całkowitego uzdrowienia złamanego serca.
Krok 3
Nie zmieniaj swojego stylu życia. Rozmawiaj ze znajomymi, wychodź z nimi na łono natury, chodź do kina, muzeów, na wystawy. Jeśli z ukochaną raz w tygodniu chodziłeś do kawiarni lub restauracji, nie poddawaj się teraz. Zamiast swojego byłego, zaproś ze sobą swoje dziewczyny lub przyjaciół. To będzie dodatkowy powód do spotkania, a nie będziesz tak smutny i samotny.
Krok 4
Rozmawiaj więcej, poznawaj nowych i ciekawych ludzi. Pomoże to uniknąć depresji, melancholii, pomoże odzyskać pewność siebie. Kiedy spotykasz kogoś, nie oczekuj od niego niczego więcej. Komunikuj się tylko dla zabawy.
Krok 5
Nie wchodź od razu w nowe relacje. Spędź trochę czasu w samotności. Ten czas jest odpowiedni do innego spojrzenia na życie, ponownej oceny niektórych wartości, wyznaczenia sobie innych celów i zadań oraz zrozumienia, co tak naprawdę chcesz osiągnąć z życia.
Krok 6
Wielu po rozstaniu idzie na całość do pracy. Niektórym ta metoda naprawdę pomaga szybciej przejść przez zerwanie, ale inni, wręcz przeciwnie, potrzebują odpoczynku. Zrób sobie urlop od pracy i idź gdzieś odpocząć. Zmiana scenerii, nowe emocje i wrażenia – tego właśnie teraz potrzebujesz.
