Rozwiązywanie problemów z pomocą psychologa staje się również powszechne w naszym społeczeństwie. Rosjanin, który początkowo ironicznie śmiał się przy każdej okazji z bohaterów zachodnich filmów biegających do przedstawicieli tego zawodu, stopniowo zaczyna rozumieć, że dyskutowanie o swoich problemach z przyjaciółmi „przy szklance herbaty” to oczywiście dobry sposób przywrócić spokój ducha, ale pomoc profesjonalistów jest często znacznie skuteczniejsza.
Instrukcje
Krok 1
Przed skontaktowaniem się z psychologiem przyznaj, że masz problem. Pójście na sesję pod wpływem perswazji bliskich nie jest najlepszą opcją. Aby zmienić coś w swoim życiu, musisz rozpoznać znaczenie tych zmian. Jeśli jesteś pewien, że postępujesz słusznie, a twoje życie płynie tak, jak chcesz, nie zmienisz się, bez względu na to, jak poprosi cię o to twój współmałżonek, przyjaciel lub ktoś z krewnych. Tylko wewnętrzna potrzeba zmiany stanie się skuteczną motywacją do przemyślenia swojego życia i uczynienia go innym.
Krok 2
Znajdź „swojego” psychologa, czyli specjalista, z którym chcesz i możesz wspólnie pracować nad swoim problemem. I nie chodzi tu tylko o doświadczenie i profesjonalizm specjalisty, choć to też jest bardzo ważne. Psychologowie to też ludzie. A pracując z klientami, mają do nich pewne uczucia. Ważne, abyś czuł się komfortowo komunikując się z tą osobą, abyś czuł do niej zaufanie – wtedy praca będzie postępowała szybciej i sprawniej. Uważa się, że kobiecie łatwiej jest komunikować się z męskim psychologiem, a mężczyźnie - z kobietą specjalistką, ale nie jest to warunek wstępny. Zdarzają się przypadki, kiedy klientowi znacznie wygodniej jest pracować z przedstawicielem tej samej płci.
Krok 3
Nie oczekuj cudów od psychologa. Prawdziwy profesjonalista nie udzieli porad, gotowych rozwiązań i jasnych instrukcji, jak zachować się w danej sytuacji. Praca psychologa ma pomóc człowiekowi zrozumieć samego siebie, jego reakcje na sytuacje życiowe i zachęcić go do znalezienia najlepszych rozwiązań problemów. Ale psycholog nie rozwiąże twoich problemów za ciebie. Nie uczy też, jak zmieniać ludzi wokół siebie zgodnie z własnymi oczekiwaniami. Zmiany wpłyną tylko na Ciebie i Twoją osobowość.
Krok 4
Bądź szczery. Nawet nieistotne szczegóły twojego przeszłego doświadczenia mogą pomóc specjaliście zrozumieć motywy twoich działań, wzorzec twoich reakcji psychologicznych, a tym samym zapewnić ci bardziej skuteczną pomoc. Jeśli ukrywasz coś, o czym wstydzisz się mówić, „niewygodne” itp., to wręcz przeciwnie, może spowolnić proces terapii, ponieważ psycholog nie będzie w stanie dowiedzieć się, co dokładnie dotyka struny Twoja dusza. Traktuj tego specjalistę jak lekarza - w końcu nigdy nie przyszłoby Ci do głowy, aby czuć się zakłopotanym na wizycie chirurga
Krok 5
Postępuj zgodnie z zaleceniami, które otrzymujesz od psychologa, nie bądź leniwy, aby wykonywać ćwiczenia, robić notatki itp., nawet jeśli na początku wydaje ci się to bez znaczenia lub nieistotne. Pamiętaj, że możesz zmienić swoje życie na lepsze tylko poprzez żmudną i przemyślaną pracę, którą sam wykonujesz. Specjalista prowadzi cię tylko ścieżką, którą musisz sam podążać, w przeciwnym razie pożądane zmiany nigdy nie nadejdą.
