Wiele osób na myśl, że będą musieli przemawiać publicznie lub tuż przed poznaniem nowych ludzi, jest zdezorientowanych, odczuwa drżenie całego ciała lub przyspieszenie akcji serca. Nieśmiałość i zwątpienie mogą tworzyć bariery w socjalizacji, a to z kolei wpływa na nasze życie w niepożądany sposób. Jak sobie z tym poradzić?
Nieśmiałość można opisać jako uczucie dyskomfortu w sytuacjach społecznych. Osoba nieśmiała zwykle skupia się na sobie, na własnych kompleksach, wewnętrznym niepokoju, niepotrzebnych myślach.
Bycie pewnym siebie to pierwszy krok w przezwyciężaniu nieśmiałości. Bądź dumny ze swoich talentów i osiągnięć – każdy je ma. Możesz być tym zaskoczony, ale ludzie są w większości zajęci własnymi sprawami, mają wiele własnych kompleksów, po prostu nie są zainteresowani tym, jak się zachowujesz i jak wyglądasz.
Naucz się koncentrować na tym, co możesz osiągnąć i zacznij pracować nad sobą. W ten sposób nie będziesz miał czasu myśleć o tym, jak wyglądasz.
Nauka relaksu może pomóc Ci znaleźć spokój ducha w trudnych sytuacjach. Pomocne mogą być praktyki oddechowe, medytacja i inne podobne ćwiczenia.
Postaraj się podkreślić sytuacje, w których czujesz się nieśmiały. Mogą to być wystąpienia publiczne, randki, duże grupy ludzi. Zrób listę tych sytuacji - pomoże ci to efektywniej pracować nad sobą.
Buduj swoją pewność siebie. Bądź na bieżąco. Nie próbuj porównywać się z innymi – uwierz mi, oni robią to samo i tak jak Ty uważaj, że są w czymś gorsi od innych. Nie jesteś gorszy - po prostu nie jesteś taki i to jest w porządku. Wszyscy ludzie są różni.
Obserwuj zachowanie pewnych siebie ludzi. W podobnej sytuacji możesz zachowywać się tak samo.
I pamiętaj, że nieśmiałość nie jest cechą wrodzoną, więc można ją przezwyciężyć.
