Rozstanie z ukochaną osobą to powszechna sytuacja życiowa. Świadomość potrzeby tego kroku boli, osiągnięcie zadaje prawdziwy cios. Czasami jednak po prostu nie da się tego uniknąć.
Instrukcje
Krok 1
Zaakceptuj rozstanie. Nie ma potrzeby próbować zatrzymać osoby, naciskać na nią ani błagać o powrót. Jeśli potrzeba odejścia jest dojrzała, oznacza to niemożność przejścia w określonym okresie życia.
Krok 2
W końcu ta osoba ma prawo wyboru i prawo do wolności. Puść go i mentalnie, przestając schlebiać nadziei na magiczne odnowienie związku. Robiąc to, będziesz się tylko torturować i położyć kres własnemu postępowi.
Krok 3
Zrozum, że jeśli twoim przeznaczeniem jest ponowne zjednoczenie, to dopiero po pewnych zmianach w charakterach obu. Ale nie w obecnym stanie.
Krok 4
Nieustannie pracuj z irracjonalnymi myślami, które początkowo będą cię torturować po zerwaniu. Są to myśli pełne samooceny i rozpaczy. Człowiekowi przychodzi na myśl, że nikt go już nie pokocha, że nigdy nie spotka odpowiedniego partnera. Zidentyfikuj je w sobie, wypisz w formie cytatów na papierze i przeanalizuj. Poszukaj podstaw i dowodów dla każdego z nich i zrozum, że nie mają żadnego potwierdzenia. Istnieje wiele psychologicznych technik radzenia sobie z irracjonalnymi myślami, które można swobodnie znaleźć w Internecie.
Krok 5
Wybacz zmarłej osobie lub sobie, jeśli dostrzegasz w czymś swoją winę. Zrozum, że zerwanie jest prawie zawsze winne obu. Każdy nadal będzie miał w głowie swoją własną prawdę. Ponadto chowanie urazy oznacza dalsze przywiązanie do osoby. Wybaczając, zostawiasz jego winę na własnym sumieniu i uwalniasz się.
Krok 6
Każde zdarzenie kryzysowe jest dla człowieka sprawdzianem, który może go wzmocnić. Użalanie się nad sobą to droga na dno. Przeanalizuj swój związek, znajdź wady i błędy. Pod koniec tej analizy będziesz uzbrojony w nową wiedzę i będziesz w stanie uniknąć powtórzenia się sytuacji w przyszłości.
Krok 7
Wyznacz sobie właściwe cele samodoskonalenia na najbliższą przyszłość. Staraj się pracować nad swoimi wadami, skup się na swojej osobowości. Przestań rozwodzić się nad tematem nowych związków miłosnych, nadejdą w odpowiednim czasie.
