Spokoju nie da się kupić za pieniądze, zdobyć siłą ani rozwinąć z dnia na dzień. Trzeba przejść długą drogę, aby zrozumieć siebie, swoje pragnienia i odrzucić wszystkie negatywne myśli. Naucz się żyć w zgodzie ze sobą, aby cieszyć się każdym dniem.
Instrukcje
Krok 1
Odrzuć ponure myśli, nie wracaj nawet mentalnie do minionych niepowodzeń. Martwienie się o przeszłe sprawy nie naprawi błędów, możesz się tylko nauczyć z tego doświadczenia sytuacyjnego. Nie bierzcie sobie zbytnio słów nieszczęśników.
Krok 2
Spójrz na życie z optymizmem. Naucz się widzieć coś dobrego nawet w najgorszej sytuacji. Wyobraź sobie, co mogło być gorsze, ale tak nie jest. Pomyśl, że teraz komuś jest jeszcze trudniej niż tobie.
Krok 3
Nie porównuj się z innymi ludźmi. Takie porównania nie są pomocne, zwłaszcza jeśli są to osoby, z którymi nie komunikujesz się wystarczająco blisko. Być może tworzą tylko iluzję sukcesu, ale w rzeczywistości są bardziej nieszczęśliwi niż ty. Masz własne życie, własne zasługi i radości: naucz się doceniać siebie bez rysowania podobieństw z innymi ludźmi.
Krok 4
Przestań krytykować siebie i szukać własnych wad. Wygląd, poziom dochodów, rozwój kariery i inne cechy powinny ci odpowiadać, ponieważ to jest twoje osiągnięcie. Doszedłeś do tego, co masz teraz i będziesz w stanie osiągnąć więcej. Do tego czasu ciesz się tym, co osiągnąłeś.
Krok 5
Chwal siebie, powtarzaj, jaką jesteś wspaniałą osobą i częściej uśmiechaj się do lustra. Nastaw się na pozytywny nastrój, naładuj się z pewnością siebie. Naucz się doceniać siebie i nie obniżaj poprzeczki.
Krok 6
Poświęć czas na swoje pragnienia. Nawet jeśli chcesz po prostu położyć się na łóżku i posłuchać muzyki, pozwól sobie na cieszenie się tą chwilą bez rozpraszania się zmartwieniami i zmartwieniami. Poświęć sobie pewną ilość czasu: godzinę dziennie lub trzy godziny tygodniowo, w zależności od tego, jak bardzo jesteś zajęty.
Krok 7
Naucz się cieszyć nawet małymi sukcesami w swoim życiu. Przeprowadź skuteczną kampanię reklamową i nagradzaj się pochwałami. Pysznie ugotowany obiad lub zgubiony kilogram to Twoje osiągnięcie, z którego również powinieneś być dumny.
