W dzisiejszych czasach modne jest mówienie o braku czasu. Zaczęli mówić o deficycie energetycznym całkiem niedawno, kiedy zdali sobie sprawę, że osoba z lepszą energią myśli, podejmuje i podejmuje decyzje szybciej. Oznacza to, że odnosi więcej sukcesów - i odnosi większe sukcesy. Jak zwiększyć potencjał energetyczny i nauczyć się zarządzać dostępną podażą? Aby to zrobić, musisz znać prawa pracy świadomości i wynikające z nich zasady pracy z własną energią.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym wzorem jest to, że wszystkie procesy w przyrodzie są cykliczne. W wyniku badania zachowań znanych sportowców naukowcy ustalili jedną wspólną cechę tych osób, która odróżnia ich od tych, którzy nie brali nagród. Generalnie nie chodziło o technikę gry, ale o to, że podczas przerw ci ludzie starali się jak najbardziej odprężyć i odwrócić uwagę - zamknęli oczy i odłączyli się od stadionu i rywalizacji. Czujniki wykazały, że ich tętno spadło średnio o 20 uderzeń. Oznacza to, że między cyklami stresowymi ci ludzie starali się zaaranżować dla siebie okresy relaksu. A ci, którym się udało, byli w stanie osiągnąć najlepsze wyniki. Po prostu podążali za naturą. Nawet jeśli praca wiąże się z dużą odpowiedzialnością, musisz znaleźć co najmniej 60-90 sekund na każde pół godziny pracy na odpoczynek. Ideałem jest 15 minut na każde półtorej godziny. Czyniąc to, spróbuj namalować obraz najszczęśliwszych chwil w swoim życiu. To cię uspokoi i rozweseli, a natychmiast zauważysz, jak wzrośnie energia i wydajność. Im bardziej się rozpraszasz i zmieniasz scenę, tym lepiej odpoczywasz. Podlewaj i pogłaszcz kwiat - najważniejsze jest odłączenie się od pracy i umożliwienie mózgowi szukania rozwiązań w trybie automatycznym, bez aktywnej interwencji.
Krok 2
Drugą prawidłowością jest to, że mało używana funkcja ulega degradacji i zanika. Aby rozwijać swoje zasoby energetyczne, musisz ćwiczyć jak najwięcej, ale jednocześnie zapewnić maksymalną regenerację. Bez treningu mięśnie bardzo szybko słabną, jeszcze szybciej spada wytrzymałość psychiki i zapas energii. Ogólnie rzecz biorąc, z energetycznego punktu widzenia lenistwo jest bardzo nieopłacalne. Jeśli nie chcesz poświęcać energii na doskonalenie swoich umiejętności, wkrótce w pracy spadniesz do sufitu i będziesz tracić energię na zamartwianie się tym. Przemoc przeciwko lenistwu jest absolutnie konieczna, zmuś ją raz - okaże się drugą. A jeśli pracujesz do granic możliwości, twój zasób wzrośnie, jeśli tylko rozsądne będzie połączenie obciążenia z odpoczynkiem.
Krok 3
Trzecia prawidłowość – energia jest wzmacniana najlepiej poprzez wyznaczenie celu, który odpowiada głębokim wartościom, twojej osobistej misji na tej Ziemi. Ktoś chce zmniejszyć liczbę nieszczęśliwych ludzi wokół siebie, inni - uczynić świat technicznie doskonalszym. Ale bez świadomości wartości człowiek żyje jak we mgle i działa „automatycznie”. Na przykład studentka chce pomagać ludziom bardziej niż cokolwiek innego, ale na polecenie rodziców studiuje na uniwersytecie, aby zostać programistą. Zmiana czegokolwiek jest trudna i bolesna. A nauka wcale nie porywa, nie chcę nic robić, wyniki w nauce spadają. Następnie trafia do oddziału pomocy, który uczy starsze osoby pracy przy komputerze. I nagle czuje się potrzebny. Jej energia rośnie tak gwałtownie, że wystarczy jej chęć do nauki. Po ukończeniu studiów dziewczyna idzie do pracy w służbie pomocy technicznej i dzięki swojemu doświadczeniu staje się doskonałym specjalistą. Ale nie potrzebujesz tak wiele - po prostu szczerze powiedz sobie, czego chcesz.
Krok 4
Aby więc zwiększyć swój potencjał, trzeba systematycznie odpoczywać, stawiać sobie zadania na granicy możliwości i przyznawać się bez udawania, że jest to ważne w życiu. Ponadto trzecia zasada jest najważniejsza i najskuteczniejsza. Wyznaczanie celów zgodnie z wartościami zapewni wyjście z osobistego kryzysu energetycznego.
