To, jak dobrze śpisz lub jak stresujący lub produktywny będzie Twój następny dzień, zależy częściowo od tego, co robiłeś poprzedniej nocy. Poświęcenie odrobiny czasu na przygotowanie się do następnego dnia może pomóc ci dostroić się do dobrego snu, który jutro stworzy dla ciebie pozytywny ładunek.
1. Zrób listę rzeczy do zrobienia na następny dzień
Bardzo łatwo jest poświęcić dużo czasu na myślenie i zastanawianie się, co należy zrobić. Posiadanie listy rzeczy do zrobienia pomoże Ci uniknąć marnowania czasu i natychmiast rozpocząć pracę. Każdej nocy, zanim zapomnisz o pracy i zaczniesz odpoczywać, zrób listę rzeczy do zrobienia na następny dzień i określ najważniejsze i najważniejsze zadanie. Wykonanie pracy jest o wiele łatwiejsze, gdy wiesz dokładnie, co musisz zrobić!
2. Posprzątaj swój dom
Poświęć dziesięć minut na sprzątanie własnego domu przed pójściem spać. Wynieś śmieci. Posprzątaj swoją sypialnię i miejsce do pracy. Wyczyść kuchnię i umieść wszystkie rzeczy na swoich miejscach. Robiąc to wieczorem, będziesz mieć pewność, że nie musisz tego robić rano. W czystym domu poczujesz się lepiej, nic Cię nie denerwuje, ponadto pozbędziesz się jeszcze jednej rzeczy, która może odciągnąć Cię od głównego zadania, a także uchronić Cię przed porannym pośpiechem.
3. Przygotuj ubrania na następny dzień
Steve Jobs zawsze kupował te same ubrania, aby nie tracić czasu na zastanawianie się, w co się ubrać. Nie musisz robić tego samego, ale przygotowanie ubrań wieczorem może zaoszczędzić trochę energii następnego ranka. Przygotuj ubrania wieczorem, załóż je na wierzch, aby szybko je zdobyć i załóż rano.
4. Pozbądź się oświetlenia sypialni
Nawet najmniejszy promień światła może uniemożliwić spokojny sen. Im ciemniejsza sypialnia, tym szybciej zaśniesz, a sen będzie zdrowszy i bardziej relaksujący. Ciemna sypialnia pomoże ci lepiej spać. Użyj ciemnych zasłon w oknach. Wyłącz wszystko, co może powodować nawet najmniejsze migotanie lub światło, nawet jeśli jest to mały przycisk na komputerze lub budziku. A jeśli po tym wszystkim twój pokój nie stał się całkowicie ciemny, użyj maski na sen.
5. Staraj się dostroić do dobrych myśli
Przewijanie jednej lub drugiej myśli w Twojej głowie, zwłaszcza jeśli dotyczą problemów pojawiających się w Twoim życiu, może uniemożliwić Ci zaśnięcie. Musisz znaleźć własną drogę.
