Współczesne tempo życia, z jego niekończącymi się stresami i przeciążeniami, nie sprzyja jasności myśli. Zdarzają się jednak sytuacje, w których po prostu trzeba „wytężyć mózg”. Psychologowie twierdzą, że istnieją dwa lub trzy sposoby na zwiększenie wydajności mózgu.
Instrukcje
Krok 1
Aby zwiększyć wydajność mózgu, psychologowie radzą, co następuje. Unikaj telewizji, ponieważ oglądanie telewizji obciąża nasz mózg niepotrzebnymi informacjami, uniemożliwiając mu samodzielne myślenie. Ćwicz, ponieważ sport ma korzystny wpływ na umysł człowieka. Czytaj książki, ponieważ powodują roztrzęsienie twojego mózgu. Wysypiaj się, to znaczy musisz spać przez przepisane 8 godzin, a lepiej znaleźć czas w ciągu dnia na drzemkę.
Krok 2
Mózg potrzebuje żelaza, aby skupić się i utrzymać równowagę emocjonalną. Do tego dobrze nadaje się dojrzały granat, zielone jabłko, kilka kromek czarnego chleba.
Krok 3
Również ananas, marchewka, awokado są odpowiednie do zwiększenia wydajności mózgu i zachowania pamięci.
Krok 4
Cholina, składnik lecytyny, pomoże poradzić sobie z rozproszeniem, skoncentrować się. Jej naturalnym źródłem są żółtka jaj, podroby (wątroba wołowa i wieprzowa, nerki).
Krok 5
Witamina C pomaga oczyścić naczynia krwionośne mózgu (grejpfrut, cytryna, pomarańcza - dobrze oczyszczają przepływ krwi). A do percepcji nowych informacji pomagają pokarmy bogate w witaminę B. Na przykład: kalmary, orzechy, krewetki.
Krok 6
Potas i wapń rozwijają aktywność umysłową. Znajdują się w produktach mlecznych, pomidorach, suszonych morelach.
Krok 7
Do nowych pomysłów potrzebne są figi. Zawiera substancję podobną do aspiryny, a także dotlenia mózg.
Krok 8
Przyprawy aktywują aktywność mózgu. Imbir i kminek przyciągają uwagę, czarny pieprz, papryka i kurkuma poprawiają krążenie mózgowe, a także zapobiegają skurczom.
