Częste kłótnie i skandale mogą zniszczyć to kruche i cenne uczucie, które nazywa się miłością. O wiele łatwiej jest podążać za emocjami i temperamentem i rozwijać konflikt, ale o wiele lepiej nauczyć się powstrzymywać nierozsądne impulsy i nie tracić bliskich. Staraj się żyć w harmonii i harmonii z najbliższymi.
Instrukcje
Krok 1
Spróbuj się uspokoić. Idź do innego pokoju, wypowiedz wszystkie obraźliwe słowa przed lustrem lub napisz je na kartce, którą następnie musisz oderwać i spłukać w toalecie. Aby uniknąć dalszego skandalu, uspokój też rozmówcę. Nie będziesz w stanie przeprowadzić spokojnej rozmowy, jeśli oboje będziecie zirytowani.
Krok 2
Aby uniknąć kłótni, powiedz partnerowi, że będziesz kontynuować rozmowę później, kiedy będziesz mógł spokojnie pomyśleć. Następnie weź głęboki oddech i zmień swoje otoczenie lub aktywność (przespaceruj się po parku, obejrzyj swój ulubiony film). Nigdy nie wchodź w kłótnię z osobą zirytowaną, nadal nie zwróci uwagi na twoje słowa. Twoje milczenie ochłodzi rozmówcę. Nie zwracaj uwagi na obraźliwe słowa, pozwól osobie się uspokoić.
Krok 3
Jeśli trudno ci zignorować zirytowanego rozmówcę, sam nie możesz się uspokoić, pić herbatę z naparem z serdecznika lub waleriany. Te zioła pomogą zrównoważyć układ nerwowy. Zaoferuj ten sam napój drugiej osobie. Dopiero wtedy rozmowa może być kontynuowana.
Krok 4
Jest inny sposób na uspokojenie. Napompuj balon powoli, aż pęknie. Od tego działania twój oddech powróci do normy, co będzie miało dobry wpływ na stan nerwów. Czekanie na wybuch balonu odwróci twoją uwagę od aktualnego problemu. Jeśli chcesz uniknąć skandalu z bardzo bliską osobą, możesz zastosować tę metodę z nią. Twoje nietypowe działania rozładują sytuację.
Krok 5
Staraj się nie kłócić o drobiazgi. Po prostu spokojnie przedyskutuj razem sytuację. Nie krzycz i nie pozwalaj na podrażnioną intonację. Mów spokojnie, rozmówca musi zrozumieć, że nie zamierzasz się kłócić, ale chcesz rozwiązać problem pokojowo.
Krok 6
Jeśli ciągle jesteś za coś wyrzucany, nie usprawiedliwiaj się ani nie kłóć. Wytrwaj tak długo, jak to możliwe, ale kiedy potrzeba odpowiedzi staje się zbyt silna, nie zatrzymuj wszystkiego dla siebie. Spokojnie wytknij rozmówcy jego własne niedociągnięcia. Pamiętaj o wszystkich chwilach, kiedy ktoś cię obraził. Ale nie podnoś tonu i nie wpadaj w obelgi. Rozmówca, który nie spodziewał się takiej reakcji, nie będzie chciał jej powtórzenia.
