Emocje to bezpośrednie doświadczenia towarzyszące indywidualnym wpływom życiowym i skłaniające osobę do ich wyeliminowania lub zachowania. Obserwując przejawy emocji u ludzi, możesz dowiedzieć się, jak oceniają konkretne wydarzenie życiowe: czy są szczęśliwi, czy zdenerwowani. Ograniczenie emocjonalne utrudnia zrozumienie, a co za tym idzie, komunikowanie się z innymi ludźmi.
Czy to jest to konieczne
- - testy określające poziom rozwoju reakcji emocjonalnych;
- - ilustracje przedstawiające stany emocjonalne ludzi;
- - farby i arkusze papieru do rysowania.
Instrukcje
Krok 1
Naucz osobę rozpoznawania emocji. Aby to zrobić, pokaż kilka ilustracji osób doświadczających różnych stanów emocjonalnych. Nazwij je. Często człowiek nie tylko sam nie okazuje emocji, ale także nie wie, w jaki sposób manifestują się one u innych ludzi, jak je nazywają.
Krok 2
Poproś osobę powściągliwą, w oparciu o zdobytą wiedzę, o wymienienie tych emocji, których sam często doświadcza, nawet jeśli nie okazuje ich wśród innych ludzi. Jeśli te emocje są dla niego nieprzyjemne, nadal trzeba je nazwać. Więc powstaje holistyczne spojrzenie na emocjonalny świat osoby.
Krok 3
Zaproponuj wyrażenie swojego stanu emocjonalnego poprzez malowanie lub muzykę, poezję lub mimikę twarzy. Dowiedz się, w jaki sposób wyraża swoje emocje w domu.
Krok 4
Wyjaśnij, że trzymanie się emocji, zwłaszcza tych negatywnych, jest drogą do choroby ciała. wszelkie podrażnienia zaczynają niszczyć osobę od środka. Czasami pomocne może być „wyrzucenie” emocji, rozbicie starego talerza, zatrzaśnięcie drzwi lub pozwolenie sobie na głośny krzyk.
Krok 5
Obserwuj osobę powściągliwą, zaznacz w jej mowie zastrzeżenia, które mogą odzwierciedlać jego prawdziwe pragnienia. Częściej niż nie, kiedy instruujesz ludzi do ich rezerwacji, możesz zobaczyć niekontrolowany wybuch emocji. Ale wskaże tylko, że dana osoba jest zła na siebie, ponieważ Nie udało mi się ukryć mojego osobistego związku z kimś i to przypadkowo wybuchło.
Krok 6
Dowiedz się, co rodzice i inni krewni w rodzinie myślą o wyrażaniu stanów emocjonalnych. Jeśli bliscy Ci ludzie nie pozwalają mu na wyrażanie emocji, ograniczają, a nawet karzą go za głośny śmiech lub łzy, poszukajcie razem innych sposobów wyrażania siebie. Możesz zaproponować znalezienie innych miejsc, w których ta osoba będzie akceptowana przez każdego.
Krok 7
Przeprowadź diagnozę, aby określić emocjonalny chłód lub stopień emocjonalnej infantylności, niedojrzałości lub niedorozwoju reakcji emocjonalnych. Na podstawie wyników testów nakreśl plan rozwoju dla obszaru o najniższym wyniku.
Krok 8
Określ, co dana osoba lubi najbardziej. Doradzam, abyś częściej robił swoje ulubione rzeczy, poznawał ciekawych ludzi, brał udział w wydarzeniach, w których ta osoba czuje się wolna i niezależna.
