Odpowiednia samoocena jest kluczem do szczęśliwego życia i osobistego sukcesu. Jeśli czujesz, że twoje nastawienie do siebie jest poniżej wymaganego poziomu, popracuj nad sobą.
Niezbędny
- - kartka papieru;
- - długopis.
Instrukcje
Krok 1
Uświadom sobie, że nie doceniasz siebie. Ufaj, że zasługujesz na dobre traktowanie. Nadmierna samokrytycyzm i deprecjonowanie samego siebie nie są normalne. To samostanowienie uniemożliwia osiągnięcie sukcesu w wielu dziedzinach życia. Kiedy uświadomisz sobie potrzebę reformy w swoim własnym umyśle, będziesz gotowy na zmianę.
Krok 2
Zastanów się, co składa się na twoją niską samoocenę. Być może wpłynęły na nią niepochlebne uwagi innych, brzemię błędów z przeszłości, brak jakichkolwiek poważnych osiągnięć życiowych lub odrzucenie siebie. Warto zająć się każdym z tych powodów.
Krok 3
Jeśli twoja samoocena spadła z powodu opinii innych ludzi, zastanów się, dlaczego ich postawa jest dla ciebie tak ważna. Nawet jeśli są dla ciebie przykładem na życiowy sukces, nie powinieneś pozwalać tym osobom wpływać na twoją samoocenę. Ustal listę osób, z którymi zwykle się liczysz. Teraz usuń z listy tych, którzy Cię nie wspierają, a jedynie Cię krytykują. Od teraz nie słuchasz słów tych osób, ignorujesz ich komentarze i, jeśli to możliwe, ograniczasz komunikację z nimi.
Krok 4
Możesz nie być w stanie wybaczyć sobie niektórych błędów, które popełniłeś w przeszłości. Następnie najpierw ustal, jak konsekwencje twoich działań w dawnych czasach wpływają na twoje życie w tej chwili. Nie licz straconych okazji. Nie ma sensu ich teraz żałować. Co więcej, nadal nie wiadomo, jak potoczyłoby się twoje życie, gdybyś w swoim czasie zachowywał się inaczej. Przeanalizuj swoje zachowanie, zastanów się, jakie motywy Cię wtedy kierowały. Wyobraź sobie, że oceniasz ukochaną osobę, bądź protekcjonalny i wybacz sobie wszystko, co się wydarzyło.
Krok 5
Niska samoocena może powstać dzięki temu, że nie doceniasz własnych osiągnięć, nie świętujesz swoich zwycięstw. Przyczyną tej sytuacji może być dążenie do ideału. Pamiętaj więc, że perfekcjonizm nie prowadzi do niczego dobrego. Naucz się być zadowolonym ze średniego wyniku. Może jesteś tak celową osobą, że ledwo wykonawszy jedno zadanie, od razu stawiasz sobie następne. Zatrzymaj się, świętuj zwycięstwo, znajdź dla siebie jakąś zachętę, chwal siebie.
Krok 6
Jeśli cierpisz na niską samoocenę, ponieważ nie kochasz siebie wystarczająco, warto popracować nad swoją samoakceptacją. Przestań porównywać się do kogoś innego. Znajdź maksymalną wartość w swoim charakterze i wyglądzie. Jeśli naprawdę nie możesz obejść się bez elementu konkurencyjnego, porównaj z tymi ludźmi, którzy odnoszą mniej sukcesów, są piękni i mądrzy niż ty.
