Przed pierwszym publicznym wystąpieniem osoba nieuchronnie doświadcza podekscytowania. Dla niektórych osób wyraża się to uczuciem łagodnego niepokoju, podczas gdy inni mogą doświadczać prawdziwej paniki.
Instrukcje
Krok 1
Sukces Twojej prezentacji zależy od solidnej znajomości materiału, który zamierzasz zaprezentować. Dowiedz się wszystkiego i powtórz kilka razy przed lustrem, przed przyjaciółmi lub członkami rodziny. Zacznij przezwyciężać strach w małej grupie odbiorców. Po kilku treningach poczujesz pewną pewność, że możesz z powodzeniem występować przed nieznajomymi.
Krok 2
Daj sobie prawo do popełniania błędów. Ludzie są niedoskonali, a ty nie jesteś wyjątkiem. Publiczność jest prawie zawsze pozytywnie nastawiona do percepcji mówcy. Dlatego nawet jeśli popełnisz błąd i coś pomieszasz, nikt Cię nie wyrzuci ani nie potępi. Wyobraź sobie, że uciekasz przed publicznością pośród gwizdów i pohukiwania publiczności. To zabawne, nierealne i wcale nie przerażające.
Krok 3
Nie pozwól, aby strach sparaliżował twoje ciało, zwłaszcza struny głosowe. Spróbuj się zrelaksować przed występem, a jeśli nie możesz, pomyśl o czymś zabawnym. Na przykład wyobraź sobie publiczność siedzącą na widowni w kostiumach klauna.
Krok 4
Skoncentruj się nie na tym, jak będziesz wyglądać w oczach publiczności, ale na wyniku, który chcesz osiągnąć. Każdy, kto myśli tylko o biznesie, zapomina o obawach. Nawet jeśli zapomnisz czegoś podczas występu, nie panikuj. Zrób sobie przerwę, zbierz papiery, zrelaksuj się i skup się. Niezbędne frazy same pojawią się w pamięci.
Krok 5
Jeśli popełnisz błędy podczas mówienia, nie martw się – dzieje się tak nawet z doświadczonymi mówcami. Zwróć uwagę na błędy, a następnym razem będzie ich mniej lub wcale. W każdym razie jest to twoje osobiste doświadczenie - wykorzystaj to.
Krok 6
Za pierwszym razem jest to przerażające, ale gdy zdobędziesz doświadczenie w występach, stopniowo pozbędziesz się strachu. Trenuj, występuj i za każdym razem będziesz to robić coraz lepiej.
