Jest wiele osób, którym trudno się porozumieć. Zwłaszcza, jeśli istnieje potrzeba porozmawiania z nieznajomym lub wystąpienia przed dużą publicznością. Ogarnia ich strach, podświadomie są pewni, że popełnią błąd, powiedzą coś nie tak, będą się z nich śmiać. Dlatego wolą milczeć, nie wchodzić w rozmowy, dlatego często są uważani za aroganckich aroganckich. A to tylko pogarsza sytuację. Jak pozbyć się tego strachu?
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim spróbuj zrozumieć, że twój strach nie jest oparty na niczym. Nie jesteś otoczony przez złoczyńców, którzy specjalnie czekają na twój błąd, aby się z ciebie śmiać, ale zwykli ludzie, tacy jak ty. A jeśli chodzi o możliwe błędy, nawet geniusze nie są od nich odporni.
Krok 2
Aby upewnić się, że nie wpadniesz w kłopotliwe sytuacje, angażuj się w rozmowę, jeśli chodzi o rzeczy, w których jesteś dobrze zorientowany. W takich przypadkach prawdopodobieństwo błędu jest minimalne, a wiedza o tym da ci pewność. Strach stopniowo opadnie i będziesz w stanie prowadzić rozmowę na prawie każdy temat. Jeśli uważasz, że jest to nudne lub trudne do zrozumienia, ogranicz się do krótkich, neutralnych fraz. Najważniejsze, żeby nie milczeć.
Krok 3
Bardzo dobrym sposobem na pokonanie lęku przed komunikacją jest działanie na zasadzie „wybijania klina klinem”. Ponieważ boisz się rozmowy z innymi ludźmi, dosłownie zmuś się do tego. Kontakt z pytaniami do sprzedawcy w sklepie, do kasjera, do pracownika dyżurnego w dowolnej instytucji administracyjnej. Spróbuj nawiązać rozmowę z kimkolwiek: sąsiadem wyprowadzającym psa, współpracownikiem w pracy, nawet jeśli go nie lubisz, przypadkowym towarzyszem w wagonie kolejowym itp. Niech to będą tylko dwa lub trzy krótkie frazy, na najbardziej neutralne tematy, na przykład o pogodzie. Wkrótce zdasz sobie sprawę, że rozmowa z nieznajomymi wcale nie jest przerażająca. Po tym możesz już przejść do dłuższych rozmów.
Krok 4
Jeśli nadal masz trudności z komunikowaniem się w rzeczywistości, spróbuj przezwyciężyć swój strach, korzystając z rozmów telefonicznych lub czatu przez Skype'a w trybie głosowym. Bez spotkania z rozmówcą łatwiej będzie Ci przyzwyczaić się do myśli, że w rozmowie z nieznajomymi nie ma nic strasznego!
