Pewność siebie jest niezbędną cechą osoby odnoszącej sukcesy. Od tego uczucia zależy sukces we wszystkich dziedzinach życia. Musi być rozwijany, wpajany od dzieciństwa, wychowujący w młodym wieku. Jeśli ta okazja już została przeoczona, nie wahaj się – pewność siebie, podobnie jak inną cechę, można rozwijać samodzielnie w każdym wieku. Najważniejsze to wierzyć w siebie.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim naucz się nie być złożonym z powodu swojej niepewności, nie krytykować siebie, spokojnie akceptować wszystkie niedociągnięcia. Każdy popełnia błędy, a idealni ludzie nie istnieją. Pierwszym powodem niepewności jest to, że człowiek nie kocha siebie. Pozbądź się tego uczucia.
Krok 2
Wyznacz sobie cel. Lepiej wszystko zapisać na papierze: wskazać, jakie zmiany w sobie osiągniesz, aby stać się bardziej pewnym siebie, czego potrzebujesz do tego. Określ, co ta jakość oznacza dla Ciebie. Usuń kartkę z notatkami - możesz ją zdobyć w ciągu miesiąca, aby porównać ze swoimi osiągnięciami.
Krok 3
Przypomnij sobie chwile, w których czułeś się najbardziej pewny siebie. Pamiętaj, w jakiej sytuacji to było, co spowodowało to uczucie, jakie miałeś uczucia. Wszystkie najdrobniejsze szczegóły i szczegóły są ważne. Pamiętaj o tym częściej, spróbuj wywołać te uczucia, ucieleśnić je.
Krok 4
Wypróbuj to ćwiczenie: załóż gumkę na rękę, a gdy poczujesz się niepewnie, pociągnij i opuść gumkę tak, aby boleśnie uderzała w rękę. Po kilku takich sytuacjach kojarzą ci się nieprzyjemne uczucia z niepewnością i podświadomie zaczniesz unikać takiej sytuacji. Możesz też zrobić odwrotnie - kiedy uda ci się być pewnym siebie, wzmocnij uczucia pozytywnymi emocjami. Rób to, co lubisz i chcesz: jedz słodycze, oglądaj swój ulubiony film.
Krok 5
Monitoruj swoją postawę i chód. Prawidłowa, dumna postawa i mocny chód to dwie główne cechy osoby pewnej siebie. Nie garb się, trzymaj głowę prosto i wyprostuj ramiona. Chodź wyraźnie, prosto, okazuj pewność siebie swoim wyglądem, nawet jeśli czujesz coś przeciwnego. Stopniowo twoja psychika dopasuje się do twojego ciała i poczujesz się pewnie w sobie. Rozwijaj inne atrybuty osoby pewnej siebie - mów głośniej, patrz drugiej osobie w oczy, zmieniaj mimikę i gestykulację.
Krok 6
Zmień swoją mowę. W rozmowie częściej używaj zaimka "ja", zawsze wyrażaj swoją opinię za pomocą zwrotów "myślę", "myślę". W razie potrzeby powiedz „nie”, wyraźnie i zdecydowanie wyrażaj odmowę - „Nie chcę”, „Nie podoba mi się”, „To mi nie odpowiada”. Wyraź otwarcie wszystkie swoje uczucia, mów o nich. Spróbuj samodzielnie rozpoczynać i kończyć rozmowy. Kontroluj swój głos i barwę, mów miękko w rozmowie z osobą, którą lubisz, i szorstko, gdy musisz bronić swojej niewinności lub opinii.
Krok 7
Wybierz ze swojego otoczenia kilku pewnych siebie ludzi, obserwuj ich zachowanie, mowę, ruchy, staraj się je adoptować. Najpierw poczuj się jak aktor, załóż maskę pewnej siebie osoby, wtop się w obraz, nawet jeśli wszystko w tobie drży z niepewności. Jeśli stale będziesz o siebie dbać, przyzwyczaisz się do tego wizerunku tak bardzo, że stanie się on częścią Ciebie i zyskasz pewność siebie nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz.
