Pewność siebie, pewność siebie i stosunek do życia kształtuje się w człowieku od dzieciństwa. W rodzinie, w której rodzice mają niską samoocenę, w której panuje bierny stosunek do życia, dziecko raczej nie wyrośnie na osobę pewną siebie, optymistyczną i odnoszącą sukcesy społeczne. Jak możesz nauczyć się wierzyć we własne siły i nie bać się trudności?
Instrukcje
Krok 1
Aby zbudować pewność siebie, zacznij czuć się dobrze ze sobą. Kochaj siebie i buduj swoją samoocenę pod każdym względem.
Krok 2
Zacznij akceptować to, kim jesteś. Zwróć uwagę na otaczających cię ludzi: pod pewnymi względami mogą być lepsi od ciebie, ale nie we wszystkim. Masz też z czego być dumnym i coś doceniać w sobie. Staraj się być szczery wobec siebie i innych. Oceń odpowiednio swoje mocne i słabe strony. Pamiętaj, że są integralną częścią Twojej osobowości.
Krok 3
Zapisz wszystkie swoje główne mocne strony na kartce papieru i noś tę listę ze sobą. Kiedy znów przytłacza Cię napad zwątpienia w siebie, a Twoja samoocena jest zagrożona, przeczytaj ponownie listę – na pewno poczujesz się lepiej.
Krok 4
Przyjrzyj się bliżej, jak pewne siebie zachowują się ludzie wokół ciebie. Ćwicz sam ze sobą, aby je naśladować: głos, postawę, chód, zachowanie.
Krok 5
Postaraj się zrobić więcej dobra dla ludzi wokół ciebie. Pomóż starszej sąsiadce kupując dla niej jedzenie, daj je żebrakowi. Pomagając innym, człowiek zaczyna bardziej cenić siebie i to, co już ma.
Krok 6
Obejmij życie w całej jego różnorodności. Bądź spokojny o wszystkie wzloty i upadki, kłopoty i problemy. Oceń trudną sytuację i znajdź wyjście z niej bez popadania w panikę i depresję. Otwarcie wyrażaj swoje uczucia, gdy bronisz swojej opinii lub masz rację.
Krok 7
Naucz się wyznaczać sobie małe zadania i rozwiązywać je, stopniowo przechodź do bardziej złożonych, znaczących celów. Osiągnięcie nawet niewielkiego celu pomaga zyskać pewność siebie.
Krok 8
Uśmiechaj się częściej. Śmiech jest dobry dla twojego wewnętrznego zdrowia i ogólnego stanu zdrowia. Nie przegap chwili na śmiech, także z siebie.
