Ciągły stres i napięcie nerwowe pogarszają stan emocjonalny i psychiczny osoby. Jeśli zwrócisz uwagę na wszystkie drobiazgi i problemy, które pojawiają się w ciągu dnia, bardzo szybko wyczerpią się wewnętrzne zasoby ciała.
Instrukcje
Krok 1
Ludzie, którzy biorą wszystko do serca bardzo szybko stają się pacjentami psychologów, a potem neuropatologów. Naucz się oceniać każdą sytuację pod kątem zagrożeń dla Twojego życia i dobrego samopoczucia. Jeśli jakiś problem cię przeraża i niepokoi, rozsądnie oceń konsekwencje - jest mało prawdopodobne, że zostaniesz za to zwolniony (skarcony, przestany kochać, pozbawiony komunikacji itp.), Co oznacza, że nie ma się czym martwić. Pomyśl o nadchodzącej rozmowie, która cię przeraża, jako o czymś nieuniknionym, nieprzyjemnym, ale krótkotrwałym.
Krok 2
Zawsze pamiętaj, że życie nie składa się tylko z porażek lub radości, to „mieszanka” obu. Rozważ wszelkie kłopoty z punktu widzenia możliwych lekcji dla ciebie, ponieważ nie ma nic cenniejszego niż twoje własne doświadczenie. Problem nie trwa wiecznie, prędzej czy później sytuacja się zmieni i stanie się nieistotna.
Krok 3
Jeśli jesteś przyzwyczajony do martwienia się o drobiazgi, oznacza to niską samoocenę. Doceń i kochaj siebie, swoje serce, swoje nerwy - Twoja indywidualność przejawia się w każdej skazie.
Krok 4
Zadbaj o swoje zdrowie i trzeźwo oceniaj swoje możliwości, nie podejmuj się kilku zadań na raz, starając się robić wszystko bezbłędnie. Rozpieszczaj się tak często, jak to możliwe, naucz się relaksować psychicznie i fizycznie.
Krok 5
Są rzeczy i sytuacje, które człowiek może zmienić i takie, których zmienić nie może. Traktuj okoliczności za pewnik i nie torturuj się niepotrzebnie. Jeśli coś cię dręczy nieustannie i zajmuje wszystkie twoje myśli, desperacko próbujesz rozwiązać problem i denerwujesz się, gdy nic nie wychodzi, a następnie zostaw to tak, jak jest. Po prostu unikaj wspominania, co cię smuci, spróbuj odpędzić myśli, które cię nurtują.
Krok 6
Otaczaj się przyjaznymi ludźmi o łatwym nastawieniu do życia - możesz się od nich wiele nauczyć. Nie marnuj energii na walkę z nieistniejącymi problemami, skieruj ją w konstruktywnym kierunku: przyciągaj do swojego życia pozytywne emocje, rób to, co kochasz, naucz się cieszyć wszystkim.
