W życiu codziennym zdarza się, że spotyka się z chamstwem i nieuwagą, aby wpaść w nieprzyjemne sytuacje. Trzeba ich traktować jak najspokojniej. Ale co, jeśli każdy drobiazg prowadzi do łez i ran psychicznych? Jak nauczyć się nie brać wszystkiego do serca, nie martwić się drobiazgami?
Instrukcje
Krok 1
Zaufaj ludziom. Przyjrzyj się uważnie: najprawdopodobniej nikt nie chce cię urazić (oczywiście, chyba że celowo sprowokujesz rozmówcę). Nie możesz dokładnie wiedzieć, co myślą o tobie inni ludzie, jak widzą sytuację. Dlatego nie trzeba brać pod uwagę każdego spojrzenia czy słowa skierowanego do siebie.
Krok 2
Postrzegaj siebie jako wyjątkową osobę. Naucz się spokojnie reagować na komentarze z zewnątrz. Nie zawsze krytyka może być uzasadniona. Często kryje się za nim banalna zazdrość. Lub czując słabość, wrażliwość, chcą pozbawić cię spokoju ducha. Posłuchaj tej uwagi, potraktuj ją jako małą lekcję, która w najmniejszym stopniu nie umniejsza twojej godności.
Krok 3
Nie ograniczaj swojego myślenia do ścisłych granic, wymyślając zasady i prawa. Nie próbuj zmuszać innych do podporządkowania się własnym wyobrażeniom o rzeczywistości. W takim przypadku gwarantowane jest uczucie rozczarowania. Unikaj stereotypów i etykiet. Wciskając rzeczy w pewne kategorie, nie da się ich zobaczyć w świetle rzeczywistości.
Krok 4
Zdarza się, że prawdziwą przyczyną urazy lub bólu serca jest elementarne zmęczenie, przepracowanie. Przeanalizuj swoje uczucia dotyczące napiętej sytuacji, nie wyciągaj pochopnych wniosków. Lepiej nalej sobie filiżankę herbaty, zrelaksuj się, rozproszyj się na chwilę. A rzekomo palący bolący punkt stanie się zwykłym momentem pracy, który nie zasługuje na szczególną uwagę.
Krok 5
Staraj się być optymistą. Szukaj pozytywnych aspektów w każdej minucie życia. Negatywne nastawienie nie przyniesie ulgi ani nie zmieni przyszłości. Samo oczekiwanie na złe wieści może zmienić życie w koszmar. A im bardziej zaczniesz odtwarzać w sobie urazy i lęki, tym bardziej będą się one wydawać znaczące. Po prostu zapomnij o nich i idź dalej.
