Ból psychiczny jest tak silny, że aby się go pozbyć, człowiek może świadomie zadać sobie ból fizyczny i go nie doświadczać. Środki przeciwbólowe nie pomagają i nie ustępują po godzinie lub dwóch. Jedynym sposobem radzenia sobie z bólem psychicznym jest przerwa od niego.
Instrukcje
Krok 1
Bez względu na źródło bólu: zerwanie z ukochaną osobą, zdrada, śmierć ukochanej osoby – prawdziwy powód jest banalny i prosty. Przykro ci, że ci się to przydarzyło: odebrali ci, zostałeś zdradzony, nie pomogli. Przestań się nad sobą użalać. Życie toczy się dalej. Raduj się, gdy pamiętasz przyjemne chwile zakończonego związku, zamiast płakać nad dniem rozstania. Czcij pamięć zmarłych, ale nie rozpamiętuj żałoby.
Krok 2
Nie szukaj winnych ani z zewnątrz, wśród przyjaciół, ani w sobie. Próby odtworzenia sytuacji na nowo, pomysł „co by się stało gdyby…” donikąd nie zaprowadzi. Zdecydowałeś, powiedziałeś i zrobiłeś. Nawet jeśli ktoś popełnił błąd, to teraz nie można go już poprawić, co oznacza, że należy zmienić nastawienie do niego i jego skutki.
Krok 3
Rozproszyć sie. Rób to, co odkładałeś przez długi czas: weź urlop, idź nad morze, dokonuj napraw, posprzątaj ogród na wsi. Idź dalej, nie zatrzymuj się na swoim żalu. Używaj wszelkich możliwych środków, aby odwrócić uwagę od silnych negatywnych uczuć.
Krok 4
Nie unikaj przyjaciół i bliskich. Odwiedzaj ich częściej i zapraszaj do siebie. Wiedzą, jak ciężko ci teraz, nawet jeśli tego nie okazują. Przyjmij ich ciepło i miłość, daj swoje ciepło. Przynajmniej kilka razy możesz płakać w kamizelkę najbliższego przyjaciela.
Krok 5
W miarę upływu czasu stanie się dla ciebie jasne zarówno przyczyny błędów, jak i motywy każdego z uczestników konfliktu, które doprowadziły cię do stanu depresji. Będziesz w stanie zrozumieć i wybaczyć każdemu, w tym sobie, ale nie spiesz się ze zrozumieniem problemu „na gorąco na szlaku”, a raczej w ferworze chwili.
