Jak często ludzie obrażają się na siebie drobiazgami. Być może większość skarg wynika z faktu, że człowiek nie umie się zdystansować w konflikcie i bierze wszystko do siebie. Czy istnieje technika, która pozwoli nam uniknąć urazy i nauczyć się wzajemnie słyszeć? Jak nie brać wszystkiego do siebie i nie rozumieć, o czym mówi rozmówca, nawet jeśli jest niegrzeczny i nie ma abstynencji w komunikacji.
Czy to jest to konieczne
Wchodzisz w konflikt i zamierzasz rozwiązać trudną sprawę dobrem, ale twój rozmówca wyraźnie nie jest skłonny do pokojowego rozwiązania problemu. Wręcz przeciwnie, jest niegrzeczny, staje się osobisty, a teraz gotujesz się i ewentualnie wyrywasz się z kontaktu, odcinasz połączenie. Czasami takie zachowanie jest uzasadnione - chronisz siebie i swoje granice. Nie chcesz być zraniony. To normalne. Ale zdarza się, że dana osoba jest ci bliska lub nie możesz uniknąć spotkania i komunikowania się z nim. Co robić? Jak nauczyć się nie brać wszystkiego, o czym się mówi, do siebie. A czy to możliwe?
Instrukcje
Krok 1
Cokolwiek ci powiedzą, zdaj sobie sprawę, że jeśli twój przeciwnik jest ci przeciwny i przekazuje coś bardzo bezstronnego, jest niegrzeczny, najprawdopodobniej mówi o czymś, co go dotyczy, ale nie ciebie. W psychoterapii nazywa się to projekcją. Ktoś czuje się źle, ale będzie twierdził, że ty się źle czujesz. Najlepiej to zignorować.
Krok 2
Martwisz się czyimś zachowaniem lub słowami skierowanymi do Ciebie? Zgadujesz, co to oznacza? Dlaczego ta osoba nie przywita się z tobą lub nie rzuci staccato „Dzień dobry!” i stara się ukryć przed wzrokiem. Prawdopodobnie cię nie lubi! Ale nie spiesz się z osądzaniem. Może to nie ty. To zachowanie introwertyków, osób nieśmiałych, skłonnych do wahań nastroju, chorych na depresję. Ogólnie takie zachowanie może mieć wiele przyczyn. A jeśli zastanawiasz się, czy to dotyczy Ciebie, najlepszym sposobem na rozwianie wątpliwości jest podejść i zapytać bezpośrednio. Nie oczekuj bezpośredniej odpowiedzi. Ale w każdym razie zobaczysz, czy warto kontynuować komunikację i próbować skontaktować się z tą osobą.
Krok 3
Jeśli ktoś cię krytykuje, wysłuchaj krytyki. Spróbuj usłyszeć przeciwnika. Zadaj sobie pytanie, czy w jego słowach jest jakaś prawda. Być może ma rację i możesz się czegoś nauczyć tu i teraz. Nie powinieneś wierzyć w jedno - kiedy ktoś mówi nie o twoich działaniach lub osiągnięciach, ale o sobie. Nie zachowywałeś się głupio, jesteś po prostu głupi. Albo głupiec od urodzenia. A twoje ręce rosną, każdy wie z jakiego miejsca. Ten rodzaj krytyki nie jest krytyką, ale projekcją.
Krok 4
Spróbuj spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Co byś powiedział o konflikcie, gdybyś był zewnętrznym obserwatorem, a nie interesariuszem.
Krok 5
Uświadom sobie i zaakceptuj fakt, że nie możesz być dobry dla wszystkich. Zapamiętaj powiedzenie. Możesz rozłożyć się jak dywan, a i tak znajdą się ludzie, którzy będą narzekać, że nie jesteś wystarczająco płaski, by po tobie chodzić.
Krok 6
Pamiętaj, że Twoje błędy lub uwagi na Twój temat nie definiują Cię jako osoby.
Krok 7
Co najważniejsze, pamiętaj, że Twoja samoocena zależy tylko od Ciebie. Nikt nie może ci powiedzieć, że zasługujesz na mniej lub że jesteś coraz mniej ważny. Nikt nie ma takiego prawa.
