Jeśli podjąłeś taką decyzję, to wybrałeś właściwy kierunek! Pożałujesz tego w jednym przypadku, jeśli zbłądzisz. Zdrowy styl życia daje mnóstwo nowych i nieznanych dotąd pozytywnych emocji. Grzechem byłoby odmówić takiej rzeczy.
Zdrowy styl życia drastycznie zmieni Twoje myślenie, wygląd ciała i zdrowie! Tylko na lepsze.
Od tego dnia zaczną się zmiany. Inne jedzenie, sport, turystyka. Jednym słowem nowe życie.
Rozważ jedną opcję na idealny dzień!
Poranek. 08:00. Obudziłem się, umyłem, ubrałem w wygodny dres i zacząłem biegać. Aby czuć się pewniej, wkładamy do naszych uszu słuchawki z grającą, orzeźwiającą muzyką.
Musisz biegać, gdzie chcesz! Może to być stadion, park, czy wolisz ruchliwe ulice? Dlaczego nie. Nie bój się próbować nowych rzeczy. Nie należy też wstydzić się poglądów innych, będą Ci towarzyszyć swoimi oczami, to na pewno. Dla nich jesteś przykładem, jak dobrze zacząć poranek.
Biegaj tak długo, jak chcesz! Nie ma ograniczeń, ale na początku takich przedsięwzięć nie trzeba przesadzać, w przeciwnym razie zniknie chęć wstawania się rano i biegania.
Wróciliśmy do domu, powiedzmy, że jest godzina 9:00. Duma własna, prawda? Zacznijmy więc przygotowywać zdrowe i pożywne śniadanie. Pamiętaj, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i ogromnym błędem jest jego pominięcie. Zjedz na przykład kaszę gryczaną gotowaną w mleku, z herbatą i ciastem, jeśli nie możesz sobie odmówić takiego przysmaku. Nie ma w tym nic złego, lepiej rano niż przed snem!
Następnie Twój dzień wypełniony jest nauką, pracą lub obowiązkami domowymi. Czas na lunch. 13:00. Jedz to, czego wymaga twoje ciało. Na przykład grochówka z pysznym aromatycznym pieczywem.
Nie zapomnij też o przekąskach przez cały dzień. Mogą to być owoce, warzywa, orzechy. W dowolnej kombinacji ważne jest tylko w jakiej ilości!
19:00. Kolacja. Gulasz z warzywami jako dodatek. Nie trzeba jeść obiadu tak wcześnie, jeść 3-4 godziny przed snem, inaczej nie można uniknąć spożywania zbędnych kalorii.
Jeśli jest chęć, możesz zorganizować wieczorny bieg z bryzą, na przykład o 22:00, aby jedzenie miało czas na strawienie.
23:00. Głęboki sen, marzenie o wspaniałej i cudownej przyszłości. W zdrowym ciele zdrowy duch!
Jeśli decydujesz się zrzucić kilka zbędnych kilogramów wybierając ten styl życia, to masz rację! Popraw zarówno masę ciała, jak i jakość! Wzmocnij mięśnie, na plaży nie będzie sobie równych. Cała uwaga zostanie skierowana na Ciebie.
A może uznali, że wystarczy przesiedzieć życie z torbą chipsów w ręku? Również rozsądna decyzja.
W każdym razie jest to właściwa decyzja.
