Wakacje – dla dużej części populacji są to najbardziej wyczekiwane dni w roku. Tylko podczas wakacji można naprawdę odpocząć, opalać się na plaży, pływać w morzu, aktywnie spędzać czas… Ale magiczne dni minęły, czas wracać do pracy. Ciało węża jest na miejscu, ale myśli wciąż są daleko. Jak odzyskać dawną sprawność i nastrój do pracy?
Instrukcje
Krok 1
Staraj się wracać z wakacji nie dokładnie do poniedziałku, ale trochę wcześniej. Wtedy będziesz miał jeden lub dwa dni w domu na odpoczynek i regenerację. W tym czasie możesz uporządkować sprawy, przeglądać i publikować zdjęcia w Internecie, dobrze spać po męczącym locie, trochę przyzwyczaić się do różnicy stref czasowych. Warto pozwolić sobie na coś smacznego, lepiej nie robić ważnych spraw, po prostu odpocząć i poczuć się jak w domu.
Krok 2
W pracy, po wakacjach, nie podejmuj się od razu wielkich, trudnych projektów, które wymagają dużego zaangażowania. Odpoczynek i praca implikują zupełnie inne rytmy i nie każdy jest w stanie szybko odbudować. Jeśli twój szef i współpracownicy bombardują cię zadaniami, spróbuj wyjaśnić im sytuację. Poradzisz sobie z tymi zadaniami, ale teraz jest to dla ciebie trudne, a to normalne.
Krok 3
Rozpocznij swój pierwszy dzień w pracy nie od przyglądania się nadchodzącym zadaniom (a na twoją nieobecność musiało być ich sporo), ale od tradycyjnych rytuałów, po których zwykle zaczynasz. Na przykład napij się kawy. Przeglądaj pocztę, przeglądaj wiadomości. Te proste nawyki dostosują twoje ciało do pracy i stanie się to nieświadomie. Od dawna udowodniono, że dana osoba zapamiętuje „rytuały” i odpowiednio na nie reaguje. Nawiasem mówiąc, to generalnie dobry powód, aby rozpocząć taki rytuał: możesz wprawić się w odpowiedni nastrój nie tylko po wakacjach, ale także po długim weekendzie.
Krok 4
Staraj się zaczynać nie od wykonywania zadań, ale od pytania współpracowników, co się wydarzyło podczas Twojej nieobecności. Nie chodzi tylko o to, że mają plotki, których nie można powstrzymać się od dzielenia się, chociaż to, co dziwne, również szybko przywraca ludzi do pracy po wakacjach. Być może niektóre nowe projekty lub transakcje zasadniczo zmienią Twoje zadania, ale nie zostały jeszcze wyświetlone w planerze. Jak tylko będziesz na bieżąco, natychmiast przestaniesz czuć się jak wczasowicz, ale poczujesz ducha pracy.
Krok 5
Jedz dobrze. Brak radości po powrocie z wakacji to nie tylko zmiana nastroju. Często ludzie na wakacjach jedzą zdrową żywność: jedzą dużo świeżych owoców i warzyw, nie przejadają się. I wracając do swojego zwykłego trybu życia, ponownie otaczają się niezdrowym jedzeniem. Przemyśl swoje nawyki żywieniowe, a poczujesz się odświeżony.
