Wiele osób uważa, że depresja to choroba czysto kobieca. Jednak, jak pokazuje praktyka, co roku miliony przedstawicieli silniejszej płci popadają w depresję. Główny problem polega na tym, że mężczyznom trudno się do tego przyznać, nawet przed samym sobą.
Instrukcje
Krok 1
Aby wydobyć człowieka z depresji, pierwszym i warunkiem wstępnym jest ustalenie przyczyny, która ją wywołała. Najczęstsze z nich to np. choroba, przepracowanie i stresujące sytuacje, brak witamin, zmiana pór roku (depresja jesienna), niezrównoważona dieta. Depresja może jednak wiązać się z wieloma innymi przyczynami, na przykład ze sprzecznościami w postrzeganiu własnego „ja”, niezadowoleniem z siebie i nieświadomą wiarą we własną niższość.
Krok 2
Zastanów się, co może na niego pozytywnie wpłynąć, a co doprowadzi do pogorszenia stanu. Jeśli jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że samodzielne wykonanie tego zadania jest zbyt trudne, koniecznie skontaktuj się ze specjalistami. Nie kieruj się osobistym doświadczeniem jako wzorem zachowania, ponieważ każda osoba jest wyjątkowa, dlatego podejście powinno być indywidualne.
Krok 3
Osoby cierpiące na depresję często są agresywne lub prowokują innych do krytykowania ich, więc nie krytykuj ani nie broń się. Bądź cierpliwy i delikatny, nawet jeśli bliska Ci osoba udaje, że nie chce się komunikować.
Krok 4
W komunikacji nie ignoruj, ale zachowaj spokój i słuchaj jego skarg. Pokaż, że rozumiesz i szczerze współczujesz, ale nie zapominaj, że nie pozwala to na konwencjonalne słowa pociechy i zachęty. Ale wszelkie, nawet niewielkie osiągnięcia osoby, która jest w takim stanie, zasługują na najwyższe oceny. Dlatego pamiętaj, aby je zauważyć i chwalić za nie mężczyznę.
Krok 5
Stwórz atmosferę, która pomoże ci szybciej radzić sobie z depresją. Upewnij się, że masz jak najwięcej aktywności fizycznej każdego dnia. Zapewnij osobie dobry sen. Wypełnij swój dom przyjemnymi naturalnymi zapachami, takimi jak lawenda, kawa czy cytrusy. Herbatki ziołowe i fitobalsamy również mają pozytywny wpływ. Aby uzyskać dobry efekt terapeutyczny, w domu powinno być jak najwięcej światła.
