Jeśli zauważysz, że twój ukochany przestał cieszyć się życiem, stracił zainteresowanie wszystkim, co dzieje się wokół, czuje się uciskany i samotny, wystarczy mu pomóc. Ten blues nazywa się depresją i w większości przypadków można sobie z tym poradzić samodzielnie.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest słuchanie! Jeśli zauważysz objawy depresji u bliskiej Ci osoby, nie czekaj, aż się z Tobą skontaktuje, ale sam zacznij rozmowę. Dowiedz się, co go martwi, kiedy i dlaczego dana osoba źle się poczuła. Ustalenie przyczyny depresji znacznie ułatwia walkę z nią.
Krok 2
Postaraj się stworzyć komfortowe środowisko dla osoby z depresją. Jeśli z przyczyn obiektywnych nie można wyeliminować samej przyczyny depresji, postaraj się, aby nic jej nie przypominało. I w żadnym wypadku nie powinniśmy mówić o nieistotności sytuacji, prostocie rozwiązania problemu, ponieważ może to tylko pogorszyć sytuację.
Krok 3
Nie oferuj gotowych rozwiązań, aby rozwiązać problem, ale po prostu pomóż ukochanej osobie samodzielnie znaleźć wyjście z sytuacji, lekko popychając go do tego.
Krok 4
Spraw, aby osoba była aktywna. Zaproś go do kąpieli w basenie lub zaproponuj wspólne ćwiczenia, łowienie ryb, polowanie i wyprawę do lasu po grzyby. Świeże powietrze i ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie z depresją.
Krok 5
Uchwyć ukochaną osobę czymś interesującym. Przecież na pewno wiesz, co kocha, jakie czynności mogą sprawić mu największą przyjemność. Zaproponuj zakupy, rękodzieło lub pójście do muzeum. Istnieje wiele opcji, a Twój wybór będzie zależał tylko od Twojej wyobraźni i preferencji osoby z depresją.
Krok 6
Jeśli osoba nie chce się przed tobą otworzyć, zdobądź butelkę dobrego wina i pudełko czekoladek. Alkohol pomoże mu się trochę zrelaksować i zaufać, a słodycze go rozweselą. Najważniejsze, żeby nie przesadzać, ponieważ spożywanie alkoholu i cukru w dużych ilościach może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.
