Nawet energiczna i kochająca życie osoba o silnym charakterze może doświadczyć okresu depresji. Z reguły dzieje się tak z powodu ciężkiej przepracowania, kłopotów, awarii. Wszystko zaczyna pojawiać się na czarno, przeważają ponure myśli, nic się nie podoba. Głównie ze względu na to, że kobiety są bardziej emocjonalne, depresja jest nieodłącznym elementem słabszej płci. Ale może też zacząć się w człowieku. W rezultacie cierpi rodzina, a w pracy źle się dzieje.
Instrukcje
Krok 1
Staraj się być cierpliwy i hojny. Zrozum, mój mąż jest teraz w trudnym okresie. Nie obrażaj się, nie wyrzucaj mu, jeśli stał się bardzo emocjonalny, szorstki, wysuwa niesprawiedliwe roszczenia przeciwko tobie. Mąż po prostu nie jest w stanie obiektywnie ocenić swojego zachowania.
Krok 2
Zachęcaj współmałżonka w każdy możliwy sposób, zaszczep w nim przekonanie, że wszystko będzie w porządku, problemy zostaną rozwiązane, a okres niepowodzenia pozostanie w przeszłości.
Krok 3
Słuchaj cierpliwie i uważnie, jeśli chce się wypowiedzieć. Doradzaj, co Twoim zdaniem należy zrobić.
Krok 4
Ale to nie znaczy, że musisz we wszystkim iść za przykładem i stworzyć w domu ponurą atmosferę. Rzeczywiście, w tym przypadku poważny stan męża tylko się pogorszy. Wręcz przeciwnie, teraz niezwykle ważne jest dla niego otrzymywanie pozytywnych emocji. Chwal swojego męża, staraj się zabierać go na koncerty, przedstawienia, spotkania z przyjaciółmi, spacery. Najważniejsze, że nie zamyka się w czterech ścianach sam ze swoją depresją.
Krok 5
Delikatnie, ale zdecydowanie stłumić wszelkie stwierdzenia typu: „Nie mogę nic zrobić, jestem nieszczęśliwym nieudacznikiem, nieudacznikiem, do niczego nie jestem zdolny!” Inspirowanie ukochanej osoby, że nawet najbardziej znane i utalentowane osoby poniosły porażki, jest całkowicie naturalne. Ważne jest tylko, aby nie tracić serca i wierzyć, że wszystko się ułoży.
Krok 6
Uporządkowana codzienna rutyna, zdrowy tryb życia, dobry sen i właściwe odżywianie odgrywają ogromną rolę w przezwyciężaniu depresji. Staraj się to śledzić. Jeśli to możliwe, zwłaszcza jeśli jedną z przyczyn depresji jest przepracowanie w pracy, trzeba odpocząć, zmienić otoczenie. Przekonaj męża, żeby wziął urlop, pojechał gdzieś w trasę. Jeśli finanse na to nie pozwalają, można spędzić czas na wsi, częściej wyjeżdżać z miasta, na łono natury.
Krok 7
Kiedy żadne z powyższych nie przynosi rezultatów, a depresja stała się silna, przewlekła, nie można obejść się bez pomocy wykwalifikowanego psychologa. Zapytaj o zaufanego specjalistę i przekonaj męża, aby się z nim skontaktował. Dostrój się z wyprzedzeniem, aby być wytrwałym.
