Wielu zna problem „ciężkiej głowy”. Mózg po prostu oddziela się od nagromadzonych problemów i myśli. Jak uporządkować rzeczy w głowie? Problem wymaga kompleksowego rozwiązania.
Jak uporządkować myśli: krok pierwszy
Pierwszym krokiem jest pozbycie się wieloletnich problemów czających się w zakamarkach naszej pamięci. Od dawna są pokryte kurzem i pleśnią, ale nie pozwalają im żyć spokojnie i szczęśliwie.
Oto jeden skuteczny sposób: musisz usiąść w wygodnej pozycji, zamknąć oczy i zacząć przypominać sobie wszystko, co głęboko Cię martwi. W takim przypadku nie musisz się oszukiwać. Zapamiętaj wszystko tak, jak było naprawdę, bez ozdób. Ta terapia będzie skuteczniejsza, jeśli wypowiadasz swoje myśli na głos. Następnie otwórz oczy i ponownie zastanów się, co się stało.
A teraz bardzo ważna akcja: wyślij swoje prawdziwe ja, aby pomogło ci w przeszłości. Połącz swoją wyobraźnię. Może fantazja obdarzy cię niezwykłą siłą do zemsty na przestępcach. Albo wymyślasz inny sposób, ale ta terapia bardzo pomoże w rozwiązaniu starych problemów, które tkwią w Twojej głowie.
Wszystkie myśli na półkach: krok drugi
Porozmawiajmy teraz o codziennych myślach, które dzień po dniu wypełniają naszą głowę, czyniąc ją niesamowicie ciężką i „zaśmieconą”. Fajna wskazówka: umieść wszystkie swoje myśli na półkach. Wyobraź sobie, że masz w głowie półki, wiele z nich jest pustych, musisz coś na nie położyć.
Teraz pozostaje uporządkować te denerwujące myśli, „złapać” każdą z nich i „odłożyć” na swoją półkę. Rozważ każdy problem, od najmniejszego do największego.
Następny etap: musisz rozważyć każdy problem lub myśl ze wszystkich stron, wymyślić różne opcje jego rozwiązania, poszukać odpowiedzi na swoje pytania. Bądź ze sobą szczery. Nikt cię nie podsłucha ani nie przeczyta w twoich myślach. I tak potraktowany problem odłóż na odpowiednią półkę. Przejdź do następnego.
Aktywność fizyczna dla równowagi psychicznej: krok trzeci
Teraz wiesz, jak uporządkować rzeczy w swojej głowie, ale nie zapominaj, że nasz stan umysłu jest bardzo zależny od fizyczności. Dlatego zajmij się jogą lub pilatesem, a już po kilku sesjach poczujesz, jak życie staje się łatwiejsze i przyjemniejsze.
Przeczytaj więcej książek i poświęć trochę wolnego czasu, aby być samemu. A wtedy twoje myśli będą w idealnym porządku!
