Czasami ludzie tak ciężko pracują nad tym samym, że po pewnym czasie trudniej jest myśleć o czymś innym. Przygotowanie do egzaminów, praca nad poważnym projektem dla firmy i inne rzeczy mogą wypełnić Twój umysł. Radzenie sobie z obciążeniem i co najważniejsze odświeżenie głowy w takich sytuacjach to najważniejsze zadanie.
Instrukcje
Krok 1
Zmień swoją uwagę. Długa i ciężka praca nad jedną rzeczą nieuchronnie prowadzi do stagnacji w innych obszarach. Osoba jest tak zmęczona fizycznie i psychicznie, że zbyt trudno jest mu skoncentrować się na tym samym przez całą godzinę z rzędu. W takich przypadkach zdecydowanie musisz się rozpraszać i zwracać uwagę na inne obiekty i projekty. W ten sposób odświeżysz głowę do dalszej pracy, a w przerwie będziesz miał czas na załatanie dziur w porzuconych sprawach.
Krok 2
Iść na spacer. Cały dzień w zamkniętym pomieszczeniu, a nawet przy zwiększonej koncentracji uwagi, zabiera całą siłę i energię. Aby przywrócić normalne tempo pracy, odłóż wszystko na bok i idź ulicą. Warto spacerować po parkach lub wzdłuż brzegu rzeki. Natura przyniesie spokój, jasne myśli, a świeże powietrze ożywi i doda nowych sił.
Krok 3
Przekąsić coś. Czasami organizm po prostu nie ma wystarczającej ilości energii, aby funkcjonować w zwykłym tempie. Mylisz się myśląc, że siedzenie na krześle nie zabierze dużo energii. Aktywność umysłowa wymaga energii porównywalnej z energią podczas treningu biegacza. Najlepszą opcją jest zjedzenie pełnego posiłku poza miejscem pracy. Kawiarnia, restauracja, a także własny dom ze zwykłym serwowaniem i niespiesznym spożywaniem posiłków pomogą organizmowi odzyskać siły do dalszej pracy z odnowionym wigorem. Jeśli nie możesz się wydostać, zawsze miej pod ręką wodę (najlepiej z cytryną), owoce i czekoladę.
