Afirmacje to proste zdania lub teksty, które zawierają określone postawy, aby uzyskać to, czego chcesz. Często porównuje się je do autotreningu, ale afirmacje nie wymagają określonych warunków i są znacznie łatwiejsze do wymówienia.
W życiu bywa tak, że niedawno poczęte życzenie zostaje nagle magicznie spełnione. A to, czego chciałeś, naprawdę pojawia się w twoim życiu. Takich przykładów jest prawdopodobnie wystarczająco dużo, nawet wśród twoich znajomych. Dlaczego niektórzy ludzie spełniają swoje pragnienia, a inni nie? A co ma z tym wszystkim wspólnego afirmacja?
Afirmacje jako część życia
Jeśli odtwarzasz w głowie pewne wydarzenia lub ciągle powtarzasz pewną frazę, nawet nie myśląc o tym, jest to afirmacja. W tym momencie człowiek wchodzi w odmienny stan świadomości, a informacja zawarta w słowach trafia bezpośrednio do mózgu, który rozpoznaje ją jako wskazówkę do pewnych działań. W tym samym stanie nasze fantazje lub pragnienia są rozpoznawane przez mózg jako coś, co już się dzieje i istnieje w prawdziwym życiu. Wypowiadając pewne powtarzające się frazy lub ciągle coś wyobrażając, otrzymujemy dokładnie to, o czym mówimy lub o czym myślimy.
Jeśli myślisz, że nie używasz afirmacji na co dzień, to się mylisz. Ale niestety bardzo często nasze myśli mają negatywny kolor. W rezultacie w życiu dzieją się wydarzenia, o których marzysz.
Jeśli cały czas myślisz o braku pieniędzy i martwisz się o to, przestaniesz zauważać, że w twojej głowie stale tkwi myśl: „Nie ma pieniędzy”. Jeśli choruje ktoś bliski lub małe dziecko, pojawia się myśl: „On (ona) jest cały czas chory, co robić, jak dalej żyć?” To samo dzieje się w pracy, kiedy ciężko pracujesz, ale nie ma rezultatu, a nawet dostajesz ciągłe besztanie od przełożonych. Nasuwa się myśl: „Straszny szef, dużo pracy, nic się nie dzieje, po co mi to wszystko?”
Oglądając reklamy w telewizji lub czytając cytaty autorów w Internecie, Ty też nieustannie kręcisz się w głowie myślami, które wpływają na wydarzenia w Twoim życiu. Wchodząc do sklepu i przypominając sobie reklamę, kupujesz produkt, którego wcale nie zamierzałeś kupować. A czasami przypominasz sobie słowa popularnej piosenki, zaczynasz ją nucić, nawet nie myśląc o jej znaczeniu. Wszystko to są również afirmacje, które wpływają na Twoje życie i spełnienie Twoich pragnień. W rezultacie każdy dostaje to, o czym myśli.
Pozytywne nastawienie: jak poprawnie pisać i wymawiać afirmacje
Kiedy wypowiadasz afirmacje, które zawierają pozytywne nastawienie, świadomie zaczynasz kształtować wydarzenia swojego życia. Najważniejszą rzeczą, której należy się nauczyć, jest śledzenie swoich myśli i pilne nie myślenie o negatywach. Na początku będzie to trudne, ponieważ większość z was jest przyzwyczajona do nie zauważania własnych myśli i nie analizowania napływających informacji. Oczywiście trudno będzie całkowicie pozbyć się uczuć i negatywności (i niestety nadal nie zawsze jest to możliwe), ale możesz i powinieneś do tego dążyć.
Jeśli codziennie wypowiadasz pozytywne afirmacje, to za miesiąc zobaczysz zmiany zachodzące w twoim życiu.
Afirmacje nie powinny zawierać cząstki „nie”. Na przykład zamiast „Nie chcę zachorować”, powiedz „Jestem zdrowy”. Chociaż niektórzy współcześni psychologowie i hipnolodzy twierdzą, że ludzka podświadomość najlepiej wie, co jest, i nie jest zawstydzona obecnością cząstki „nie”. Jednak w wersji klasycznej afirmacje nie powinny mieć konotacji negatywnej.
Wyklucz „by” ze zdań. Zamiast: „Chciałbym pracować w banku” powiedz „Pracuję w banku”. Dąż do czasu teraźniejszego w ustawieniach, a nie do przeszłości czy przyszłości. To dodatkowo pobudzi mózg do postrzegania afirmacji jako czegoś, co już istnieje.
Afirmacja powinna zawierać tylko twoje pragnienie, a nie to, czego chcą twoi przyjaciele, bliscy lub krewni. Pamiętaj: pragnienie musi być prawdziwe, świadome, a nie chwilowe.
Wszystkie zdania afirmacyjne muszą zawierać minimum słów i być wypowiadane w pierwszej osobie. Staraj się być jak najbardziej konkretny, nie przeskakuj z tematu na temat.
Afirmacje rób codziennie tylko w dobrym nastroju, dając im tylko kilka minut wolnego czasu. Możesz mówić na głos lub po cichu, nagrywać je w formacie audio, a następnie ich słuchać. Możesz to zrobić przed lustrem, tak jakbyś mówił do siebie.
Pamiętaj, że wszystko, co nowe, nie przychodzi od razu. Po chwili przekonasz się, że afirmacje naprawdę pomagają zmienić Twoje życie na lepsze.
