Afirmacja to krótkie, pozytywne stwierdzenie. Ta technika psychologiczna jest w stanie zmienić myślenie, może pomóc w osiągnięciu celów. Wiele osób używa afirmacji, aby poprawić swoje życie. Jednak wiele osób ma również do czynienia z faktem, że z jakiegoś powodu postawy nie mają wpływu. Dlaczego afirmacje nie działają?
Podczas pisania afirmacji należy przestrzegać kilku wskazówek. Jednak nie tylko łamanie tych wskazówek i w konsekwencji nieprawidłowe formułowanie postaw prowadzi do tego, że afirmacje nie działają lub nie działają tak, jak by sobie tego życzył. W pracy z afirmacjami istnieje pięć „pułapek”, które często nie pozwalają osiągnąć rezultatu za pomocą siły myśli i słowa.
Frywolny stosunek do procesu
Afirmacje, podobnie jak wiele innych technik psychologicznych, zadziałają tylko wtedy, gdy ktoś w nie wierzy i traktuje je poważnie. Decydując się na zmianę swojego życia za pomocą myśli i słów, musisz podejść do tego problemu niezwykle odpowiedzialnie. Zastanów się dokładnie, co dokładnie chcesz osiągnąć i co można – poza afirmacjami – zrobić, aby osiągnąć cel. Rzeczywiście, mimo że afirmacje wpływają na myślenie i podświadomość, wymagają, aby człowiek nie siedział bezczynnie i czekał na pogodę nad morzem.
Brak wiary w wynik nie pozwoli Ci uzyskać tego, czego chcesz, nigdy nie należy o tym zapominać. Postrzegając postawy jako coś komicznego i zabawnego, może się okazać, że czas zostanie po prostu zmarnowany. Co więcej, przy frywolnym podejściu afirmacje w niektórych przypadkach mogą dać negatywny wynik przeciwny.
Wewnętrzny konflikt
Afirmacje pozwalają na kontakt z podświadomością. Celowe powtarzanie tych samych postaw niejako zmienia już istniejące - często negatywne i niepoprawne - w człowieku wyobrażenia o sobie, jego zdrowiu, życiu w ogóle. Musisz jednak zrozumieć, że jeśli jest protest na poziomie podświadomości, jest niewiara w moc myśli i słowa oraz w te postawy, które wydają się być narzucone podświadomości, afirmacje nie zadziałają.
Nie da się oszukać samego siebie, nie powinieneś próbować oszukiwać swojej podświadomości. Jeśli ktoś próbuje zmusić się, zmusić się do wiary w coś, w co absolutnie nie wierzy i czego faktycznie nie jest gotowy zaakceptować, generuje to tylko wewnętrzny konflikt i pogrąża się w nieświadomym, ale silnym stresie. W tej sytuacji nie można mówić o jakichkolwiek pozytywnych zmianach.
Ważne jest również, aby wybrać to, czego naprawdę potrzebujesz do swoich afirmacji. Można spełnić tylko prawdziwe pragnienia, a nie to, co narzuca społeczeństwo. Jeśli faktycznie, podświadomie, dana osoba nie jest gotowa na bycie bogatym, to żadna ilość afirmacji za pieniądze nie pomoże mu uzyskać tego, czego chce.
Nieprawidłowe sformułowanie
Często powodem, dla którego afirmacje nie działają, jest niewłaściwe sformułowanie. Na przykład pozytywne nastawienie może trwać zbyt długo, wtedy podświadomość jest trudna do dostrzeżenia i nie daje żadnego rezultatu. Jeśli w afirmacji jest zaprzeczenie, jakiś sprzeciw, to w tym przypadku efekt może również nie być.
W afirmacjach nie należy dodawać słów takich jak np. „chcę”, „lubię”, „mogę”. A także nie powinieneś wymyślać frazy w przyszłości, a tym bardziej w czasie przeszłym.
Przykład złej afirmacji może wyglądać tak: „Chcę być zdrowy, mogę stać się zdrowym”. Bardziej poprawne byłoby sformułowanie postawy w ten sposób: „Jestem (już) zdrowy i moje zdrowie poprawia się z dnia na dzień”.
Pragnienie szybkiego rezultatu
Bardzo często ludzie rezygnują z afirmacji, gdy przez kilka dni nie uzyskują żadnych wyników. Jest to jednak zasadniczo błędne podejście. Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystko wymaga czasu, a nawet dokonanie zmian w życiu, osiągnięcie dowolnych celów i uzyskanie pełnego efektu pracy nad sobą, ten czas może zająć dużo. Zwłaszcza w przypadku, gdy w podświadomość kładzie się absolutnie negatywny i destrukcyjny program, który przez wiele lat z rzędu był wzmacniany i rozbudowywany.
Najczęściej przy odpowiednim nastawieniu i podejściu pierwsze owoce instalacji zaczynają dawać po 7-10 dniach. Aby osiągnąć największy efekt, trzeba regularnie i systematycznie powtarzać afirmacje codziennie przez 30-40 dni. Po tym nie zaleca się również rezygnowania z tej praktyki w celu wzmocnienia lub utrwalenia wyniku. W tym przypadku wcale nie trzeba inspirować tej samej rzeczy sto razy. Wystarczy powiedzieć 10-20 razy w ciągu dnia w myślach lub na głos wybrane afirmacje, nie zmieniając za każdym razem ich tekstu, aby zaczęły działać i oddziaływać na podświadomość.
„Niewłaściwy czas, złe miejsce…”
Ściśle mówiąc, nie ma żadnych zasad dotyczących tego, jakie afirmacje należy wypowiadać w określonym czasie i w określonym otoczeniu. Najlepiej jednak wykonywać tego rodzaju ćwiczenia psychologiczne rano i przed snem.
Często osoby, które borykają się z faktem, że afirmacje nie działają, dopuszczają się tej metody zaniedbywania. Mówią o postawie „w biegu”, ciągle rozpraszając się przez jakieś sprawy i drobiazgi. W takim momencie nie ma ani świadomości, ani postawy. Ponadto, jeśli afirmacje wypowiadane są siłą, bez chęci i koncentracji, tylko dlatego, że „jest to konieczne”, to nie będzie efektu lub przyjdzie po zbyt długim czasie.
