Niektórzy uważają, że litość to szlachetne uczucie oparte na świadomości swoich problemów, niesprawiedliwego losu i otaczającego ich świata. To kłamstwo. Litość to uznanie siebie za osobę bezradną, słabą, uzależnioną od otoczenia i jego okoliczności.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym krokiem, aby przestać użalać się nad sobą, jest przyznanie się do użalania się nad sobą i nie ukrywanie tego. To najtrudniejszy krok na drodze do pozbycia się użalania się nad sobą, ponieważ bardzo trudno nam przyznać się do swoich złych stron.
Krok 2
Co więcej, aby pozbyć się tego poczucia użalania się nad sobą, musisz śledzić to uczucie: w jakich sytuacjach i dla osiągnięcia jakich celów się w tobie objawia. Często możesz użalać się nad sobą, gdy otrzymujesz reprymendę w pracy. W rzeczywistości nie ma sensu użalać się nad sobą: sytuacja się nie zmieni, ale szybko nabierzesz nienawiści do pracy.
Krok 3
Kiedy już zrozumiesz, skąd bierze się to użalanie się nad sobą, zacznij zastępować je innymi uczuciami i myślami - radosnymi i pozytywnymi. Na przykład, jeśli wydaje Ci się, że Twoi bliscy nie doceniają Twojej pomocy, a Ty ciągle tego żałujesz, to pomyśl: jesteś dobrym człowiekiem, robisz wiele dobrego dla swoich bliskich, czyli masz wielkie możliwości. I wcale nie są zobowiązani do odpowiadania ci w naturze, pomagasz im, ponieważ ich kochasz. Kiedy przestaniesz czekać na burzliwą wdzięczność ze strony rodziny i pomożesz im z głębi serca, zaczną doceniać ciebie i twoje czyny.
Krok 4
Aby przestać użalać się nad sobą, za każdym razem, gdy masz na to ochotę, musisz zapisać skargę na kartce papieru. Przeczytaj to tak, jakby nie był twój, ale należał do nieznajomego. Spróbuj zrozumieć, jak się z tym czujesz. Co chciałbyś powiedzieć tej osobie? W takim przypadku musisz być szczery, nie używaj standardowych uczuć współczucia, mów to, co naprawdę myślisz. Ta metoda da ci możliwość spojrzenia na siebie z zewnątrz i zrozumienia, jak bezsensowne i przygnębiające może być użalanie się nad sobą.
Krok 5
Kiedy przestaniesz użalać się nad sobą, zrozumiesz, ile straciłeś w życiu i ile zyskałeś szans na przyszłość.
Przestań użalać się nad sobą, stwórz własne życie!
