Na drodze do celu jest wiele przeszkód. Być może najważniejsze są negatywne uczucia i emocje. Pozbycie się ich jest prawie niemożliwe, ale możesz nauczyć się kontrolować siebie i po prostu ignorować ich wpływ. To znacznie zwiększy wydajność pracy i sprawi, że życie będzie naprawdę interesujące. Ale jak szybko nauczysz się samokontroli?
Lepiej od razu nauczyć się powstrzymywać emocje w domu. To może wydawać się łatwym zadaniem, ale w praktyce to blisko paleniska człowiek ujawnia swoją prawdziwą istotę. Kontrolowanie się w takich chwilach nie jest łatwe. Jeśli możesz to zrobić w domu, to w każdej innej sytuacji kontrolowanie emocji nie będzie dla ciebie trudne. Użyj zwykłej gumowej opaski na nadgarstek, aby ułatwić użytkowanie. Za każdym razem, gdy poczujesz napływ „niepotrzebnych” emocji, po prostu kliknij je na dłoni. Pozwoli to naprawić błąd i przeanalizować go w przyszłości.
Spójrzmy na konkretny przykład. Gdy tylko poczujesz złość, włącz wewnętrzny dialog. Spróbuj udowodnić sobie, że jakiekolwiek negatywne emocje wyrządzą ci więcej szkody niż pożytku. W trakcie takiego dialogu możesz znaleźć przyczynę gniewu i znaleźć sposób na pozbycie się go. Najczęściej przyczyna gniewu nie jest nawet warta czasu potrzebnego na jej zidentyfikowanie.
To samo można zastosować również do innych emocji. Główne zasady są następujące: musisz zaakceptować swoje uczucia, uświadomić sobie przyczynę ich wystąpienia i spróbować skupić się na czymś dobrym. Jeśli jakakolwiek negatywna emocja pojawia się zbyt często, czas zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Zagłębiając się w siebie, na przykład poprzez medytację, możesz znaleźć jakiś poważny problem z tym związany. Usuń go i znajdź spokój.
