Bardzo często zapominamy o ważnych rzeczach. Idąc do sklepu zapominamy o liście zakupów, idąc w inne miejsce zapominamy po co w ogóle poszliśmy. Zdarza się to dość często. Jak możemy pamiętać zapomnianych?
Aby coś zapamiętać, korzystaj z skojarzeń, zbieraj myśli w głowie, przewijaj ścieżkę, którą już przeszedłeś.
Pamięć wzrokowa bardzo pomoże. Na przykład, jeśli zapomniałeś nazwy ulicy, to patrząc na doniczkę z kwiatami, możesz pamiętać, że nazwa ulicy brzmiała Kwiat. To są skojarzenia.
Bardzo często gdzieś się spieszymy i nie możemy znaleźć kluczy do mieszkania, nie pamiętamy gdzie zostały złożone. Aby zapamiętać, stosujemy metodę „Tangle”. Rozwijamy w myślach wydarzenia po kolei, co zrobiłeś, kiedy wróciłeś do domu, kiedy otworzyłeś drzwi. Wróć do tych wydarzeń w swoim umyśle i przewiń je w swojej pamięci. Nie zawsze można to zrobić od razu, czasami trzeba się odwrócić i po kilku minutach zacząć wszystko od nowa. Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie przez cały czas, wkrótce będzie znacznie łatwiej.
To samo ćwiczenie pomoże ci przewijać wydarzenia w pamięci, jeśli zrobisz to przed snem. Za każdym razem powtarzaj w myślach to, co robiłeś przez cały dzień po kolei.
I pamiętaj, że aby pamięć była dobra, musisz traktować siebie ostrożnie, dobrze odpoczywać, nie nadużywać alkoholu i nie palić. Dobrze nasycają również mózg tlenem i korzystnie wpływają na pamięć chodzenia na świeżym powietrzu. A stały trening mózgu znacznie poprawi twoją pamięć.
