XXI wiek to wiek informacji. Czy można szybko nauczyć się zapamiętywać informacje, zwłaszcza gdy jest ich dużo? Jeśli tak, co należy w tym celu zrobić? Spróbujmy uporać się z tymi problemami.
Instrukcje
Krok 1
Piszemy listy. W 2008 roku przeprowadzono badanie, które wykazało i udowodniło przydatność zapisywania smutnych myśli przed wkuwaniem. Odbywa się to w ten sposób: w ciągu 20 minut przed rozpoczęciem nauki musisz zapamiętać i zapisać wszystkie swoje negatywne myśli i najmniejsze kłopoty. Chodzi o to, że bardzo dobrze zapamiętujemy złe rzeczy, a informacje otrzymane natychmiast po negatywnych informacjach są odbierane przez mózg jako takie, jakie były przedtem, a więc równie dobrze zapamiętywane. To bardzo skuteczna metoda.
Krok 2
Głośno krzyczymy! Okazało się, że słowa znacznie lepiej zapadają w pamięć, gdy są wykrzykiwane. Oczywiście nie trzeba krzyczeć do całego mieszkania, wystarczy powtórzyć to głośno kilka razy. Może pomóc w nauce obcych słów.
Krok 3
Nie ucz siedząc. Kiedy czytasz książkę, podręczniki, staraj się poruszać jak najwięcej. Przejdź się po pokoju, pompuj prasę. Każdy ruch ciała aktywuje mózg, ponieważ napływa do niego więcej krwi. Poprawi to twoją zdolność zapamiętywania o 20%.
Krok 4
Sen pomaga lepiej zapamiętywać informacje. Im więcej śpisz po przestudiowaniu wersetu, tym lepiej go zapamiętasz. Wiele osób uczy się całą noc, a po spaniu przez dwie godziny budzi się i praktycznie nic nie pamięta. To zły ruch. Im mniej śpimy, tym gorsza staje się nasza pamięć. Lepiej i wydajniej byłoby, gdyby studenci spali w ciągu ostatnich kilku godzin przed egzaminem, niż wciskać pozostałe bilety.
Krok 5
Trzeba zmienić sytuację. Na przykład musisz nauczyć się 2 różnych wierszy jednego wieczoru. Naucz się jednego w przedpokoju, a drugiego w kuchni lub nawet na ulicy, jeśli to możliwe. Pomaga to, aby gdy zapamiętujemy informacje w różnych okolicznościach, nie mieszają się one w naszej głowie.
