Czasami pragnienie zemsty pojawia się nawet wśród bardzo dobrodusznych ludzi. Uraza może bardzo rozgniewać człowieka. Przed podjęciem decyzji o jakimkolwiek działaniu zastanów się, jaką zemstę ci da.
Zrozum sytuację
Zemsta nic ci nie da. Nie oczekuj, że będziesz zadowolony po skrzywdzeniu osoby, która cię skrzywdziła. Rozczarowanie, gorycz, pustka i żal są tym, co najprawdopodobniej poczujesz po zemście.
Aby porzucić swoje plany, spójrz na to, co wydarzyło się z drugiej strony. Oczywiście nie ma usprawiedliwienia dla celowego okrucieństwa, ale możesz nie w pełni zrozumieć sytuacji.
Czasami ludzie błędnie interpretują działania innych. Pokaż obiektywność i spokojnie zrozum sytuację. Po pierwsze, osoba ta może cię nieumyślnie obrazić. W końcu prawdopodobnie również znalazłeś się w sytuacji, w której stajesz się winny bez poczucia winy.
Po drugie, osoba ta może mieć własny motyw, by cię skrzywdzić. Potem doszło do starcia interesów. Tak się dzieje i nie zawsze można domagać się uczciwej decyzji. Ale pomyśl, w końcu, mszcząc się na sprawcy, możesz rozpętać między sobą prawdziwą wojnę.
Jest mało prawdopodobne, że taki sposób uporządkowania związku przyniesie coś dobrego obu stronom.
Okaż miłosierdzie i życzliwość. Wybacz osobie z głębi serca. Zrób to nie dla jego dobra, ale dla siebie. W końcu, trzymając w sercu złość i urazę, żyjesz w niewoli negatywnych emocji. Twoje myśli krążą wokół tematu, który nie jest wart twojej uwagi.
Rozmowa
Jeśli to możliwe, porozmawiaj z osobą, która cię skrzywdziła. Dowiedz się o związku, ale spokojnie, bez skandalu. Wyjaśnij, gdzie myślisz, że się mylił. Miej cierpliwość, aby wysłuchać również drugiej strony.
Może uda Ci się pójść na kompromis i spełnić Twoje potrzeby. Zgadzam się, otrzymanie przeprosin i przyznanie się do błędu jest o wiele przyjemniejsze niż sprawianie, by ktoś cierpiał i ponosił winę za wyrządzoną mu krzywdę.
Jeśli nie chcesz umawiać się ze swoim oprawcą, podziel się problemem z przyjacielem lub ukochaną osobą. Mówić otwarcie. Być może słowa pociechy i wsparcia będą dla ciebie rodzajem rekompensaty. Czasami człowiek, otrzymawszy potwierdzenie swojej niewinności i widząc, że ten, któremu ufa, solidaryzuje się z nim, uspokaja się.
Rozproszyć sie
Zdarza się, że nie ma możliwości rozmowy z osobą. Wtedy jedynym sposobem na pozbycie się obsesyjnych myśli o zemście jest rozproszenie uwagi. Puść sytuację, przełącz się na inny obiekt. Zrób coś pożytecznego.
Aktywność fizyczna pomaga pozbyć się negatywnych, destrukcyjnych pragnień. Idź na siłownię i poćwicz na bieżni, uderz w worek treningowy, weź udział w zajęciach tanecznych lub zapisz się na zajęcia jogi.
Długi spacer może również pomóc ci się uspokoić.
Wyobrażanie sobie
Poniższa metoda wizualizacji pomoże ci pozbyć się myśli o zemście. Wyobraź sobie, jak mścisz się na osobie, której nienawidzisz. Przemyśl wszystkie szczegóły. Możesz wziąć kartkę papieru i wylać swoje negatywne emocje.
Przedstaw oprawcę w nieestetycznym świetle lub narysuj jego karykaturę. Napisz historię, która mu się przydarzyła i sprawiła, że żałował własnych słów lub czynów, które cię zraniły. Jeśli poczujesz ulgę, oderwij wszystkie liście i nie myśl o tej sytuacji.
